Un régime végétalien peut grandement contribuer à garder votre corps en forme et en bonne santé. Pensez à débarrasser votre corps des produits d'origine animale pour découvrir une meilleure santé! Voici les raisons pour lesquelles un régime végétalien est bénéfique pour votre santé.
Qu'est-ce que le véganisme? Le végétalisme est un type de végétarisme. La différence entre une norme végétarien régime alimentaire et une façon végétalienne de manger est que, bien que les deux soient sans viande, un végétalien exclut également les œufs, les produits laitiers et tout autre aliment dérivé d'une source animale de son alimentation. Un régime végétalien est à base de plantes et se compose de fruits, de légumes, de céréales, de légumineuses, de noix et de graines.
Qu'est-ce qu'une façon de manger végétalienne peut signifier pour vous? Mis à part les préoccupations environnementales et les droits des animaux d'un régime omnivore, un mode de vie végétalien est un choix alimentaire sain avec de nombreux avantages. Comme l'a dit un jour le prix Nobel Albert Einstein: « Rien ne sera bénéfique pour la santé humaine et n'augmentera les chances de survie pour la vie sur Terre autant que l'évolution vers un régime végétarien. Voici quelques-uns des les raisons.
Prévention des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux
Selon la Fondation des maladies du cœur, une personne meurt d'une maladie cardiaque ou d'un AVC toutes les sept minutes au Canada. Mais voici une bonne nouvelle pour votre cœur: sans produits d'origine animale dans un régime, il n'y a pas de source de cholestérol alimentaire. Bien que les produits d'origine animale ne soient pas la seule source de cholestérol, car il est produit naturellement dans le corps, ils contiennent un taux élevé de cholestérol. quantité, et en éliminant les produits d'origine animale, les niveaux de cholestérol peuvent être plus faciles à gérer, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Garder votre tension artérielle sous contrôle avec des aliments appropriés, y compris une alimentation riche en grains entiers, aidera également à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Riche en nutriments
Un régime riche en grains entiers, haricots, noix, soja, fruits et légumes offre une incroyable dose de nutrition. Étant donné que les végétaliens satisfont leur faim uniquement avec des aliments à base de plantes, ils mangent généralement à leur manière pour une meilleure nutrition à chaque bouchée! Une bonne nutrition est liée à plusieurs avantages pour la santé, notamment la prévention du cancer, la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, prévention de l'ostéoporose, santé du cerveau et des yeux ainsi que renforcement du système immunitaire système.
Autres bénéfices
La liste des avantages potentiels d'adopter un régime végétalien est longue et impressionnante. Voici plusieurs autres raisons de considérer le véganisme comme un choix de vie :
- Plus de glucides naturels dans l'alimentation signifie plus d'énergie et moins de chances que votre corps brûle les tissus musculaires.
- Un meilleur teint. Les végétaliens ont généralement une peau claire, sans imperfections ni affections cutanées liées à l'alimentation.
- Cheveux et ongles forts et sains.
- Une réduction potentielle des symptômes d'allergie.
- Une haleine plus fraîche.
- Meilleure gestion du poids.
- Une réduction potentielle des symptômes du syndrome prémenstruel et de l'arthrite.
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