Il y a santé mentale symptômes que vous ne devriez pas ignorer, car si vous attendez trop longtemps, vous pourriez avoir un problème plus important à régler plus tard. Voici six symptômes liés à la santé mentale que vous ne devriez pas ignorer.
Trop de sommeil
Le sommeil est essentiel pour réguler nos émotions. Si vous dormez trop, vous pourriez avoir l'impression que vous manquez de temps pendant votre journée ou que vous manquez des fonctions importantes parce que vous êtes à peine éveillé (ou même que vous dormez à travers elles). Dormir trop est souvent un symptôme de dépression; il peut également être lié à d'autres problèmes médicaux. Si vous dormez plus de 8 heures par nuit et que vous ne vous sentez pas reposé, consultez un médecin.
Ne dort pas assez
Vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi, à ne pas vous sentir reposé au réveil? C'est aussi un symptôme courant des problèmes de dépression et d'anxiété. Ne pas dormir suffisamment peut également être lié à l'apnée du sommeil et à des déséquilibres hormonaux. N'attendez pas pour parler à un professionnel de la santé si vous ne dormez pas suffisamment.
Maux d'estomac
Un mal de ventre peut être un symptôme de stress ou d'anxiété. N'ignorez pas un mal de ventre persistant. Beaucoup de patients que j'ai vus au fil des ans et qui souffrent d'anxiété chronique ont également des problèmes d'estomac. Souvent, lorsque les symptômes d'anxiété sont traités efficacement, les problèmes d'estomac diminuent ou disparaissent complètement.
Maux de tête
Le stress et la fatigue fréquents peuvent provoquer des maux de tête. Si vous développez des maux de tête et que vous faites face à beaucoup de stress ou d'anxiété, demandez l'aide d'un professionnel. Apprendre des techniques appropriées de réduction du stress peut souvent soulager les maux de tête.
Changements d'humeur rapides
Avez-vous déjà l'impression d'être le Dr Jekyll et M. Hyde? Si vous avez l'impression d'être sur des montagnes russes émotionnelles, alors obtenir de l'aide est de mise. Si vous avez plusieurs jours d'affilée où vous ne dormez pas et que vous ne pouvez pas vous lever du lit, ce sont des symptômes d'un problème de santé mentale qui doit être traité.
Prendre soin de vos besoins en matière de santé, y compris vos besoins en matière de santé mentale, est essentiel pour mener une vie heureuse et saine. La plupart des gens sont étonnés de voir à quel point les symptômes physiques sont étroitement liés aux problèmes de santé mentale. Prendre soin de son corps et de son esprit doit aller de pair pour vivre la meilleure vie possible. N'hésitez pas à demander de l'aide.
