En tant que personne qui a lutté contre la peur et anxiété depuis plus de 20 ans, je sais qu'il est important d'avoir le soutien de vos amis et de votre famille. Parfois, il peut être difficile de trouver des personnes qui comprendront votre santé mentale problèmes. D'après mon expérience, certains de mes amis ne pouvaient pas accepter mes problèmes de santé mentale et, par conséquent, j'ai perdu des amitiés. Heureusement, ma famille a pu comprendre ce que je vivais.
Voici quelques façons dont vous pouvez vraiment aider une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale.
1. L'éducation est importante
Apprenez le plus possible sur la gestion de l'anxiété et dépression. Il existe de nombreux livres et de nombreuses informations qui vous apprendront comment gérer la peur et l'anxiété. Partagez cette information avec la personne en difficulté. L'éducation est la clé pour trouver les réponses que vous cherchez dans la gestion de vos peurs.
2. Donnez une pause à la personne
Soyez compréhensif et patient avec la personne aux prises avec ses peurs. Faire face à la dépression et à l'anxiété peut être difficile pour la personne, alors n'ajoutez pas plus de problèmes que ce qui existe déjà. Soyez persistant à essayer d'obtenir de l'aide pour votre ami, mais ne vous occupez pas de son cas. Donnez à votre ami l'espace dont il a besoin pour prendre les bonnes décisions.
3. Faire les bons choix
Rappelez à la personne que les drogues et l'alcool ne sont pas les réponses. L'alcool et les drogues n'effaceront pas vos problèmes et vos peurs. À court terme, ils peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais à long terme, ces dépendances ne feront qu'empirer les choses. Rappelez continuellement à la personne de chercher de l'aide professionnelle au lieu de consommer de la drogue et de l'alcool.
4. Les circonstances changent toujours
Faites comprendre à votre ami ou à votre parent que leur situation ne restera pas la même. Dites à la personne que les choses changent et que les événements ne restent pas les mêmes. Personne ne peut prédire l'avenir avec une précision de 100 pour cent. Même si la chose que vous craigniez se produit, il y a des facteurs que vous ne pouvez pas prédire et qui peuvent être utilisés à votre avantage.
5. Il y a des options
La personne qui lutte peut se sentir perdue et confuse, mais rappelez-lui que les réponses à ses problèmes existent. Rappelez à la personne qu'elle ne peut pas s'asseoir et s'attendre à aller mieux. Ils doivent être disposés à demander de l'aide et à persévérer dans la recherche de réponses à leurs problèmes.
6. Trouvez et parlez à un professionnel
Essayez de trouver un conseiller professionnel qui peut aider votre ami avec sa santé mentale. Amener la personne à se faire soigner par un conseiller. Un conseiller sera en mesure de fournir à la personne des conseils et des idées sur la façon de gérer ses problèmes de santé mentale actuels. En discutant avec un professionnel, une personne s'aidera car elle deviendra mieux à même de faire face à ses problèmes.
J'ai appris qu'il y aura toujours des gens qui vous donneront du fil à retordre. La clé est de garder vos distances avec les personnes qui ne vous soutiennent pas et de rester proche de vos amis et de votre famille qui vous soutiennent. Si vous ne trouvez personne qui puisse vous aider, essayez de suivre certaines de ces suggestions.
