J'ai eu de la chance: ma famille comprenait ma lutte de 20 ans contre la peur et l'anxiété. Mais certains de mes amis m'ont donné un moment difficile. J'avais quelques amis qui ne comprenaient tout simplement pas mes problèmes. Ils me donnaient des conseils qui allaient à l'encontre de ce que mon conseiller m'avait dit de faire, et cela a conduit à quelques arguments. C'était difficile d'expliquer ce que je vivais à mes amis, mais finalement, j'ai trouvé un moyen.
1. Écoutez les professionnels et non vos amis
Vos amis sont peut-être bien intentionnés, mais en fin de compte, les professionnels connaissent votre situation mieux que quiconque. Ils savent ce que vous vivez et sont formés pour faire face à votre situation. Vos amis n'ont pas l'expertise pour traiter votre état de santé. Lorsque vous avez des questions sur votre santé mentale, consultez votre conseiller ou un autre professionnel de la santé mentale. Écoutez-les et suivez leurs conseils.
2. Votre objectif est de vous améliorer
Ne perdez pas votre temps à vous disputer avec des amis ou des parents qui vous font passer des moments difficiles. Ce n'est pas un événement de relations publiques, où vous devez obtenir l'approbation de tout le monde. C'est ta vie, et c'est toi qui souffres. S'améliorer est la chose numéro un.
3. Dites à vos amis de se renseigner sur votre état
La meilleure façon pour vos proches de vous aider est d'apprendre ce que vous vivez. Ils pourraient parler à un conseiller, ils pourraient suivre une thérapie familiale, ils pourraient lire de bons livres ou se joindre à vous dans un groupe de soutien pour en savoir plus sur votre situation. Ils ne sauront jamais exactement de quelle douleur vous souffrez, mais ils peuvent avoir une idée de ce que vous endurez.
4. Ne perdez pas patience
Donnez-leur l'occasion de discuter de votre situation. Ne vous précipitez pas trop vite pour juger ou lancer une dispute. Rappelez à vos amis comment ils peuvent vous aider. S'ils continuent à se disputer avec vous après que vous leur ayez donné du temps, alors votre meilleur pari est de trouver quelqu'un d'autre avec qui être.
5. Éloignez-vous des personnes qui vous donnent du fil à retordre
Cela peut sembler cruel, mais si certains de vos amis ou de votre famille entravent votre progression, demandez-leur de bien vouloir déranger quelqu'un d'autre. Éloignez-vous de ces personnes qui ne feront aucun effort pour comprendre ce à quoi vous faites face. Vous devez vous entourer de personnes positives et solidaires. Si vous avez des problèmes ou des problèmes avec des personnes en particulier, vous pouvez toujours demander conseil à votre conseiller pour savoir comment les gérer.
6. Bénéficiez de l'aide disponible
Si possible, parlez à un professionnel qui peut vous aider à gérer votre dépression et vos anxiétés. Ils seront en mesure de vous fournir des conseils et des idées supplémentaires sur la manière de traiter votre problème actuel. En discutant avec un professionnel, vous vous aiderez à long terme, car vous deviendrez mieux à même de gérer vos problèmes à l'avenir.
Ces stratégies ont fonctionné pour moi. Je me suis dit que mon objectif était d'aller mieux, et que ce n'était pas mon travail d'obtenir l'approbation de tout le monde. J'ai pris l'habitude de sortir avec des amis qui comprenaient ma santé mentale et d'aller dans des groupes de soutien locaux pour trouver des personnes qui soutiendraient davantage mes luttes. N'oubliez pas qu'il y a des gens qui comprennent ce que vous vivez.
