« Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison. » Nous avons tous entendu cette phrase, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ?
Nous avons tous une voix de fond notant et évaluant inconsciemment ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire en fonction de nos expériences de vie et de nos systèmes de croyances. La voix dit que nous avons essayé et échoué tant de fois. La voix dit "Nous avons tout essayé et rien ne fonctionne".
Suite: Pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids
Comment aller à la salle de sport quand on n'a pas envie d'y aller? Tout est dans votre état d'esprit !
"Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison"
Si vous pensez qu'il est difficile d'aller au gymnase ou de changer votre alimentation, ce sera toujours difficile. Si vous croyez que vous avez tout essayé et que rien ne fonctionnera pour vous, alors vous abandonnerez et arrêterez d'essayer - jusqu'à la prochaine mode.
L'énergie circule là où va la concentration.
Et si vous déplaciez votre focus de deux millimètres? Et si au lieu de penser que vous aviez besoin que tout le monde autour de vous arrête de manger de la malbouffe pour que vous puissiez perdre du poids, parce que cela n'arrivera jamais! -vous avez commencé à penser différemment aux choix alimentaires que vous faites ?
J'ai réussi en me rappelant que cette malbouffe tentante est malsaine. J'aime utiliser des phrases vraiment dramatiques – dans ma tête, bien sûr – comme « Manger cela va sérieusement réduire ma durée de vie! » Ça marche pour moi. Pensez à quelque chose qui vous aidera à recontextualiser vos plus grandes faiblesses en matière de malbouffe et à vous rappeler pourquoi vous essayez d'en manger moins. Finalement, votre concentration se déplacera de deux millimètres et vous serez moins intéressé.
Il en va de même pour l'entraînement. Si vous continuez à gémir et à gémir sur la difficulté, ce sera toujours difficile, ce qui rend très facile d'arrêter ou de ne pas se présenter les jours où vous êtes fatigué ou froid. Concentrez-vous plutôt sur la façon dont votre entraînement peut être stimulant: « J'aime ce que l'entraînement me fait ressentir; musclé est le nouveau mince; J'adore m'entraîner. Avant de vous en rendre compte, vous allez adorer vous entraîner.
Suite: 7 choses que j'ai apprises en surmontant ma dépendance alimentaire
C'est un concept simple, mais pas toujours le plus facile à surmonter. Notre état d'esprit est vraiment la clé de tout ce que nous faisons - succès ou échec. Nous devons puiser dans le subconscient et identifier tous les blocages que nous avons pour manger sainement et faire de l'exercice. Ensuite, nous devons créer une habitude quotidienne de lui répondre pendant que nous reprogrammons notre subconscient. Avec une pratique quotidienne, vous vous retrouverez attiré par les aliments propres et l'exercice. Ayez un peu de patience pendant que vous mettez en œuvre cela car cela prend du temps. Soyez gentil avec vous-même: vous brisez une vie d'anciens schémas et reconstruisez un nouveau vous.
J'ai changé mon état d'esprit et changé ma vie pour toujours, et j'entraîne tous mes clients à faire de même. La stratégie d'état d'esprit de remise en forme ne consiste pas seulement à changer les aliments que vous mangez et les séances d'entraînement que vous faites; il s'agit de reprogrammer votre esprit pour créer un changement permanent afin que la prochaine fois que vous effectuez un changement sain, ce soit pour toujours !
Suite: Comment un chaman m'a aidé dans mon cheminement vers la découverte de soi
