Elle connaît la plupart d'entre nous donc une sorte d'exercice. Mais, elle sait que la plupart d'entre nous pourraient s'entraîner un peu plus régulièrement. Et, ceux d'entre vous qui sont des habitués de la salle de gym, peuvent toujours utiliser un changement dans la routine d'exercice. C'est là qu'intervient CrossFit.
Qu'il s'agisse de commencer un régime d'entraînement ou d'être un athlète sérieux, les entraînements très efficaces, rapides à compléter et nécessitant peu d'équipement mettront au défi même l'athlète le plus tonique… vraiment. Fondamentalement, vous allez sur le site Web et chaque jour est affiché une séance d'entraînement. C'est ça. Si vous êtes en pleine forme, cela vous prendra environ 30 minutes… d'autres d'entre nous auront peut-être besoin de plus de temps. Les entraînements sont réglables. Disons que vous ne pouvez pas tirer vers le haut. Ensuite, vous pouvez vous tenir debout sur une chaise, utiliser l'équipement de gymnastique pour vous aider ou faire des tractions sautées. Ou vous pouvez simplement vous relever de quelques centimètres et le maintenir pendant une seconde ou deux. Si les exercices ne vous sont pas familiers ou difficiles à visualiser ou à réaliser, CrossFit fait des recommandations alternatives.
Ces exercices sont conçus pour défier les personnes fortes et en forme. Ils sont également conçus pour brûler le maximum de calories en peu de temps. Les entraînements sont conçus pour être rationalisés. C'est l'approche moins c'est plus. Il n'y a pas beaucoup de matériel. En fait, ils conçoivent les entraînements de manière à ce qu'ils puissent être accomplis en un minimum de temps avec un minimum d'équipement. De nombreux exercices utilisent le poids de votre corps, comme les fentes, les squats, les pompes et les tractions. Cela n'a-t-il pas l'air amusant? Écoutez votre cerveau, pas votre corps et vérifiez CrossFit.com
