Nous nous sommes assis avec le champion de surf Béthanie Hamilton à l'hôtel Sofitel Los Angeles à Beverly Hills pour le petit déjeuner pour parler de l'image corporelle et de la médiasl'impact sur tout cela.
C'est une surfeuse professionnelle. Elle redonne à travers des œuvres caritatives telles que Amis de Béthanie. Elle a survécu à une attaque de requin traumatisante, la laissant sans son bras gauche. Bethany Hamilton représente la force, la persévérance et la foi. Elle n'a pas du tout laissé l'attaque entraver son athlétisme et elle incite les filles du monde entier à mener une vie saine à la fois par l'exemple et à travers son nouveau livre, Corps et âme: un guide pour une fille pour une vie en forme, amusante et fabuleuse.
Non seulement son statut d'athlète professionnelle fait d'elle une excellente source de l'importance de bien manger, mais Bethany a également pu travailler en tête-à-tête avec un professionnel de la santé pour approfondir ses connaissances sur le matière.
Image corporelle et médias
La télévision, les films et les magazines étant donc répandue de nos jours, il est difficile de ne pas se comparer aux autres femmes. Bien qu'elle admette parfois se sentir découragée par cela, Bethany a souligné l'importance de lutter pour le meilleur, le plus sain pour vous, qui ne sont pas nécessairement les modèles minces sur les couvertures des derniers les magazines.
"Ils n'ont pas besoin d'être la fille sur la prochaine couverture d'un magazine. Prenez votre santé en main et découvrez ce qui est bon pour vous et ce qui ne l'est pas », explique Bethany. Se rappeler de rechercher ce qui fera de vous la version la plus saine de vous-même, et non les modèles auxquels nous nous comparons souvent, aidera les filles à devenir des femmes heureuses et en bonne santé.
La surfeuse vedette a parlé de ses difficultés personnelles avec les médias. Pour surmonter cela, elle s'est entourée de personnes positives et encourageantes. « Parfois, vous devenez trop critique et il est important de trouver les choses simples qui vous font vous sentir belle. » Pour Bethany, ces choses incluent le surf, une alimentation saine et son mari qui le soutient.
Elle déclare également qu'aider les autres vous aide vraiment aussi. En étant cette personne positive et encourageante dans la vie de quelqu'un d'autre, vous vous sentirez inévitablement mieux dans votre peau.
Les super-femmes ont aussi besoin de sommeil
Plus que jamais, les femmes ont des horaires chargés qui les obligent parfois à faire des sacrifices. Pour Bethany, le sommeil est une chose qui ne devrait jamais être rejetée. « Le sommeil ne peut pas être remplacé. Obtenez au moins six heures, bien que je préfère huit ou neuf.
Bien que de nombreuses personnes boivent du café pour tenir toute la journée, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un diurétique. « L'eau potable est indispensable. Le café vous déshydrate, vous ne pouvez donc pas en dépendre. Bethany admet qu'elle est coupable de la tasse de café occasionnelle, mais elle compense en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Les secrets de Bethany pour faire de l'exercice
« J'aime encourager les filles à trouver un entraînement partenaire ou entraînez-vous avec votre meilleur ami. Le travail d'équipe est tout; si quelqu'un en qui vous avez confiance est là pour vous pousser, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire de l'exercice régulièrement. Il est également important d'éviter l'épuisement en faisant de l'exercice de diverses manières. Se lever à la même heure tous les matins et faire la même course peut devenir très vieux, très vite. Elle recommande de rendre l'exercice amusant et diversifié en incorporant un cours de danse ou une randonnée hebdomadaire.
Vous voulez en savoir plus sur la façon de vivre une vie saine grâce à la légende elle-même? Détendez-vous avec un verre d'eau et quelques légumes et découvrez son nouveau livre.
En savoir plus sur Bethany Hamilton et l'énergie
10 choses que vous ne saviez pas sur Bethany Hamilton
Énergie-aliments stimulants pour le petit matin
Demandez à un diététicien: 10 meilleurs conseils diététiques pour plus d'énergie
