J'avais 13 ans quand on m'a diagnostiqué pour la première fois trouble anxieux et trouble de stress post-traumatique. A l'époque, ma sévère anxiété causé des symptômes physiques tels que des maux d'estomac et de la fatigue. J'étais familier avec la connexion corps-esprit, alors quand j'ai commencé à éprouver de graves migraine attaques au début de la vingtaine, je n'ai pas été surpris d'apprendre qu'il y a un lien entre troubles anxieux et migraine conditions.
Mes symptômes de migraine chronique ont commencé à un moment où j'étais dans une bonne position émotionnelle - mais après plusieurs mois de crises de migraine de plus en plus fréquentes et invalidantes, mon trouble anxieux est revenu avec une vengeance. J'ai repris la thérapie et j'ai commencé à prendre des anxiolytiques pour la première fois depuis plusieurs années.
La connexion migraine-anxiété
Malheureusement, je ne suis pas la seule personne à vivre à la fois avec un trouble anxieux et une maladie chronique.
Sur la base de ses propres recherches et observations, Tietjen pense que le lien peut être dû à une composante génétique, une composante environnementale ou une combinaison des deux. En particulier, Tietjen a étudié le stress au début de la vie sous la forme d'abus émotionnel, physique et sexuel. « [J'ai observé que] la violence particulièrement émotionnelle semble être quelque chose qui précède parfois le développement de l'anxiété et de la dépression », dit-elle. "Cette composante environnementale peut provoquer des changements dans le cerveau et prédisposer les gens à des conditions comme les migraines et c'est pourquoi il semble qu'elles soient liées. Nous appelons cela une pathogenèse partagée.
Bien sûr, de nombreuses personnes qui n'ont pas d'antécédents de trouble anxieux souffrent de migraines - et, bien que ce n'est pas le cas pour tous les migraineux, beaucoup développent de l'anxiété à la suite de la vie avec le maladie. "Les migraines peuvent vraiment changer votre vie, même lorsque vous n'avez pas de crise", explique Tietjen. Il est courant que les gens deviennent anxieux à l'idée de planifier des choses ou de sortir parce qu'ils ne savent pas quand ils auront une migraine. Ils sont naturellement préoccupés par ce qu'ils vont faire et comment ils vont faire face si une migraine survient alors qu'ils ne peuvent pas facilement rentrer chez eux pour se reposer dans une pièce sombre jusqu'à ce qu'elle passe. « Nous appelons souvent cela catastrophique, et cela vous rend plus susceptible d'avoir une mauvaise migraine et cela amplifie la douleur », explique Tietjen.
Comment traiter les deux conditions
L'anticipation d'une crise de migraine et le fait de ne pas savoir quand cela se produira a certainement eu un impact sur mon propre niveau d'anxiété. J'ai annulé des plans et je me suis isolé parce que j'ai tellement peur de ne pas pouvoir regagner mon appartement, qui est mon refuge, assez rapidement si j'ai une migraine. Et quand je commence à ressentir les symptômes qui me disent qu'une crise de migraine est imminente, c'est extrêmement difficile pour moi de rester calme - et, à son tour, mon anxiété affecte mon corps et rend l'attaque encore plus atroce. Lorsque j'ai commencé à souffrir de migraines, j'ai souvent eu des crises de panique.
Tietjen et Dr Alison Alford, un spécialiste des maux de tête pédiatrique certifié par le conseil d'administration, a déclaré à SheKnows qu'il est crucial de traiter les deux conditions lorsque les patients souffrent à la fois de migraines et d'anxiété. Dans certains cas, un médicament peut aider dans les deux cas. "J'essaie d'offrir des traitements qui pourraient traiter les deux conditions dans une seule pilule", dit Alford.
Lorsque les personnes souffrant de migraine souffrent d'anxiété, il est également important de les faire travailler avec un professionnel de la santé mentale pour développer des techniques d'adaptation. Tietjen oriente les patients vers des psychologues qualifiés pour enseigner différentes méthodes de thérapies comportementales telles que techniques de relaxation, imagerie guidée et autres types de stratégies d'adaptation pour réduire l'anxiété du patient niveau. "Si ils Pratiquez ces choses fréquemment, parfois lorsque la migraine commence, ils ont l'impression d'avoir les outils pour maintenir le niveau d'anxiété bas. Et cela pourrait aider la migraine », explique Tietjen.
Alford dit que la chose la plus importante est d'avoir un bon plan de traitement en place qui traitera à la fois les migraines et l'anxiété. “Je pense que l'anxiété s'améliorera une fois que vous saurez que vous avez une option de sauvetage qui fonctionne ou au moins une bouée de sauvetage pour le spécialiste quand ce n'est pas le cas », a déclaré Alford. Elle insiste également sur l'importance de développer une bonne relation médecin-patient. “Je pense que c'est la clé pour éviter cette anxiété autour de la prochaine migraine - [quelque chose qui est] parfaitement normal, soit dit en passant. De nombreux patients ont peur de la prochaine migraine qui pourrait ne pas se résoudre. »
Trouver la bonne solution
Bien que je ne puisse certainement pas parler au nom de tous ceux qui souffrent de troubles anxieux, ma propre anxiété affecte mes relations avec mon l'équipe de traitement et avoir des relations solides et de confiance avec mes médecins a été cruciale car je fais face aux deux conditions. Bien que cela signifie qu'il me faut parfois un peu plus de temps pour trouver un médecin avec qui je « clique » et en qui j'ai confiance, c'est L'effort en vaut la chandelle car, comme l'a noté Alford, une bonne relation médecin-patient peut créer un monde de différence.
Si vous souffrez à la fois de migraines et d'anxiété, la chose la plus importante à savoir est que vous n'êtes pas seuls et il existe des professionnels de la santé expérimentés dans le traitement de patients présentant cette double diagnostic. Et bien que ces conditions ne soient pas curables, elles sommes traitables et travailler à la fois avec un spécialiste de la migraine et un thérapeute peut aider à atténuer la gravité de votre anxiété et de vos migraines.
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