À partir du moment où nous nous réveillons le matin jusqu'à juste avant d'aller au lit, et que nous le remarquions ou non, la technologie est partout.
Nous utilisons l'alarme de nos téléphones pour nous réveiller, nous lisons les actualités et nos mails sur le chemin de la cuisine pour préparer le petit déjeuner, nous mettons la télévision et regardez les informations avant de nous rendre au travail où beaucoup d'entre nous sont assis pendant huit heures ou plus par jour assis devant un ordinateur.
Ensuite, nous rentrons chez nous en écoutant de la musique sur nos lecteurs mp3 ou smartphones, en consultant nos pages Facebook et aimant les commentaires aléatoires laissés par des amis, puis nous arrivons à la maison où la télévision est allumée prête à nous détendre devant ce.
Il est facile de permettre à la technologie de gérer notre vie quotidienne, de la laisser contrôler la façon dont nous faisons les choses et quand. Et nous ne nous rendons peut-être même pas compte de ce qui se passe. C'est juste la vie normale du 21e siècle, n'est-ce pas ?
Vérifiez-vous vos mises à jour Facebook plutôt que de parler à votre partenaire assis juste à côté de vous? Êtes-vous assis devant l'ordinateur pendant que votre tout-petit essaie d'attirer votre attention? Passez-vous plus de temps à interagir avec vos amis en ligne que dans le monde réel? Cela ressemble à un cas de surcharge d'informations.
Vivant dans une société aussi technologique et rapide, il est presque impossible de se débarrasser de tous les gadgets entièrement, mais suivez certains de ces conseils pour vous aider à arrêter de laisser la technologie gérer votre quotidien la vie.
Temps
Attribuez des moments particuliers lorsque vous utilisez votre smartphone, ordinateur et autres appareils. Ne le gardez pas 24 heures sur 24. Éteignez tous les gadgets à 19 heures, y compris votre téléphone, et ne les allumez pas le lendemain matin avant d'arriver au travail. Pour la plupart des téléphones, l'alarme fonctionne toujours lorsque le téléphone est éteint - vous n'avez donc aucune excuse. Éteignez le téléphone, la télé et l'ordinateur et prenez le temps de lire un livre, de parler avec les enfants, de préparer le dîner ensemble ou d'écouter de la musique.
Fins de semaine
Faites de votre week-end sans technologie; cela peut être difficile pour la plupart d'entre nous, mais c'est une excellente idée de se débrancher pendant quelques jours d'affilée. Éteignez tout le vendredi soir et ne le rallumez pas avant lundi. Assurez-vous d'avoir d'autres moyens d'être contactés qui ne dépendent pas d'Internet, de cette façon, si quelqu'un a vraiment besoin de vous contacter, il le peut toujours.
Au naturel
Entrez dans la nature pour recharger vos propres batteries. Faites une promenade dans la brousse ou une randonnée, allez à la plage pour la journée et profitez du soleil et laissez votre téléphone à la maison. Au début, il sera difficile de se passer de votre smartphone, mais au milieu de la journée, vous vous demanderez pourquoi vous en aviez besoin.
Escapades
Cela peut être difficile, surtout si vous partez pendant un certain temps, mais résistez à l'envie d'apporter la technologie pendant vos vacances. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas planifier des vacances qui vous ramènent à l'essentiel? Restez simple et profitez de la compagnie des personnes avec qui vous êtes. Il n'est pas nécessaire d'être constamment collé à des appareils électroniques lorsque vous essayez de vous détendre.
Semaine sans appareil
Pourquoi s'arrêter aux week-ends sans appareil alors que vous pouvez en faire une semaine sans appareil? Maintenant, c'est difficile, surtout si votre travail dépend de votre capacité à rester connecté, mais pourquoi ne pas vous déconnecter de tous les appareils pendant une semaine. Si vous avez vraiment besoin de vos appareils pour le travail, autorisez-vous à les utiliser uniquement pendant les heures de travail et uniquement à des fins professionnelles. À chaque autre fois, déconnectez-vous, éteignez-vous et réalisez tout le temps dont vous disposez pour faire d'autres choses. Le premier jour, vous pourriez vous tourner les pouces, mais cela signifie simplement que vous avez trouvé l'occasion de faites preuve de créativité que vous n'aviez pas auparavant parce que vous comptiez uniquement sur des appareils électroniques pour stimulation. Il est maintenant temps de vous souvenir de ce que vous manquez de faire, des passe-temps que vous aimez et des choses pour lesquelles vous dites que vous n'avez jamais le temps. Prenez le temps d'aller courir, de vous adonner à un passe-temps, de faire de l'art et de l'artisanat - vous constaterez que vous aurez plus d'énergie et plus de temps pour faire les choses que vous aimez.
Arrête de te chercher des excuses
Cela ne vous fait aucun bien. Avez-vous vraiment besoin de travailler à 23 heures? Avez-vous vraiment besoin de travailler votre image marketing en ligne? Avez-vous vraiment besoin de partager cette image hilarante de LOLcats? Peut-être, mais si vous êtes toujours en ligne tard dans la nuit, vous utilisez votre temps de manière inefficace. Revenez à l'essentiel, offrez-vous une détox technologique et utiliser votre temps de manière créative, efficacement et récupérez votre temps pour faire ce que vous aimez et ce qui est important.
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