Les longues journées d'été signifient beaucoup de jeux en plein air ou à la piscine pour les enfants. Comme ils sont en mouvement et qu'ils brûlent des calories, ils ont besoin d'une gamme savoureuse de collations saines et rapides pour réduire leur faim entre les repas. Voici quatre collations rapides et faciles pour les enfants à garder à portée de main dans votre cuisine.
Les longues journées d'été signifient beaucoup de jeux en plein air ou à la piscine pour les enfants. Comme ils sont en mouvement et qu'ils brûlent des calories, ils ont besoin d'une gamme savoureuse de collations saines et rapides pour réduire leur faim entre les repas. Voici quatre collations rapides et faciles pour les enfants à garder à portée de main dans votre cuisine.
Tranches de pomme et beurre de cacahuète
L'une des collations les plus faciles et les plus délicieuses, les tranches de pomme et le beurre d'arachide sont bons pour la santé glucides, protéines, graisses saines et une douceur naturelle qui dissuaderont vos enfants d'atteindre le malbouffe. Nous avons une affinité pour
Beurre de cacahuètes à l'écureuil sauvage, mais gardez un stock prêt du beurre de cacahuète préféré de votre famille ou d'un autre beurre de noix pour accompagner des pommes et d'autres fruits frais.Yaourt, granola et baies
Le yogourt de soja et le yogourt à base de noix de coco se présentent sous de nombreuses saveurs délicieuses qui se marient bien avec le granola et les baies fraîches. Mélanger les bleuets ou les mûres dans le yogourt à la vanille et garnir d'une généreuse pincée de granola végétalien sain. Aussi satisfaisant qu'un dessert riche en calories et en sucre, cette collation rapide alimentera vos enfants avec une délicieuse dose de calcium, de fibres, d'antioxydants et de protéines.
Houmous, craquelins et légumes
Lorsque la petite faim de l'après-midi frappe, servez à vos enfants un houmous riche en protéines et en fibres comme trempette pour les craquelins et les légumes coupés. Essaye ça recette de base de houmous et jumeler avec craquelins de pizza faits maison (sans gluten). Le houmous peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur jusqu'à quatre jours; les craquelins peuvent être préparés à l'avance et conservés dans un contenant hermétique jusqu'à 1 semaine.
Bananes au chocolat surgelées
Plus saines qu'une barre chocolatée et plus nutritives qu'un bol de crème glacée, les bananes au chocolat congelées sont une gâterie amusante à offrir à vos enfants lorsqu'ils rentrent d'une longue journée dans la chaleur. Si vous n'avez jamais fait cette délicieuse gâterie, essayez ceci recette de banane au chocolat surgelée.
Suite recettes de collations végétaliennes!
