Votre verre est à moitié plein ou à moitié vide? Comment répondez-vous à cette question sur pensée positive en dit long sur vous-même et sur votre vision du monde. Si vous êtes prêt à marcher du bon côté de la vie, tout ce que vous avez à faire est de changer d'attitude. Voici comment procéder.
Apprendre à regarder du bon côté
Votre verre est à moitié plein ou à moitié vide? La façon dont vous répondez à cette question sur la pensée positive en dit long sur vous-même et sur la façon dont vous voyez le monde. Si vous êtes prêt à marcher du bon côté de la vie, tout ce que vous avez à faire est de changer d'attitude. Voici comment procéder.
Qu'est-ce que la pensée positive ?
La pensée positive est un terme sophistiqué pour l'optimisme: la tendance à croire, à s'attendre ou à espérer que les choses iront bien. Un optimiste recherche toujours le meilleur dans toutes les situations et attend de grandes choses de sa vie. Quand quelque chose de mauvais arrive, un optimiste voit le bon côté. Ils ne peuvent s'empêcher de voir le bon côté des choses.
Les avantages de regarder du bon côté
Avoir une vision positive de la vie la rend non seulement beaucoup plus agréable, mais cela améliore également votre santé mentale et physique. Des recherches ont montré que les optimistes vivent plus longtemps que les pessimistes, et vraiment, ce n'est pas surprenant - avec toute cette énergie positive qui les traverse, il n'est pas étonnant qu'ils soient en meilleure forme.
Certains des avantages de la pensée positive incluent :
- Espérance de vie plus longue
- Risque réduit de dépression
- Niveaux de stress inférieurs
- Système immunitaire plus fort
- Un meilleur bien-être psychologique
- Risque réduit de maladies cardiovasculaires
- Meilleur mécanisme d'adaptation
Comment penser positif
Êtes-vous prêt à faire de la pensée positive un mode de vie? La bonne nouvelle est que la pensée positive est une compétence qui s'apprend. Devenir optimiste se résume à la façon dont vous vous parlez. “Parler à soi-même» est ce flot incessant de pensées qui vous trottent dans la tête tous les jours. Si vous voulez être un penseur positif, vous devez apprendre à être plus gentil avec vous-même.
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Soyez un docteur en spin
Beaucoup de gens sont des experts pour se rabaisser, et si vous êtes l'un d'entre eux, cela doit changer. Il est temps de pratiquer un discours intérieur positif, et voici la règle d'or: ne vous dites rien que vous ne diriez à personne d'autre. Plutôt que de vous en vouloir pour tout, soyez doux et encourageant. Surtout, lorsque des pensées négatives entrent dans votre esprit, donnez-leur une tournure positive. Par exemple, si vous vivez un changement, ne pensez pas « c'est trop difficile » ou « je n'ai aucune idée de ce que je fais. » Au lieu de cela, pensez « c'est une excellente occasion de sortir de ma zone de confort » ou « cela va être difficile, mais cela me rendra plus fort personne."
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Entoure-toi de personnes positives
La négativité est contagieuse, alors éloignez-vous des personnes qui vous stressent et aspirent votre énergie. Ils sont toxiques et ne feront que vous abattre. Passez du temps avec des gens qui sont heureux, qui vous soutiennent et vous aident, et qui comprennent que vous essayez de changer votre façon de penser. C'est aussi une excellente idée de sortir avec des personnes que vous admirez, comme un mentor. La vie est faite pour être appréciée, alors soyez avec des gens qui vous rendent heureux !
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Ne vous attardez pas
Si vous perdez votre emploi, êtes expulsé de votre maison de location ou si vous vous disputez avec un partenaire, ne vous attardez pas sur l'expérience. Au lieu de cela, analysez-le et découvrez ce que cela peut apporter de bon. Demandez-vous: qu'est-ce que j'ai appris de cela? Comment puis-je éviter de faire la même erreur? Que puis-je faire pour l'améliorer? Si vous découvrez que vous avez fait quelque chose de mal, pardonnez-vous et essayez de régler la situation. Si quelque chose se produit hors de votre contrôle, prenez du recul et apprenez à ne pas vous blâmer.
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Identifier les zones à problèmes
Si vous souhaitez vraiment devenir plus optimiste, identifiez les domaines de votre vie auxquels vous avez tendance à penser négativement. Votre travail vous ennuie? Votre relation vous rend malheureuse? Peu importe ce qui vous rend moins que ravi, concentrez-vous sur ce domaine et essayez de l'aborder de manière positive. Une fois que vous avez réglé le problème, vous pouvez passer à la zone suivante. Pas de bébé!
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Adoptez un mode de vie sain
Un corps sain conduit à un esprit sain et heureux. Pour améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress, faites de l'exercice trois à quatre fois par semaine. Pour donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour "vibrer à haute fréquence", faites le plein d'aliments riches en nutriments.
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Et enfin…
Riez et souriez autant que vous le pouvez! L'humour alimente le bonheur et un sourire peut égayer la journée de quelqu'un d'autre. Essayez-le !
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