Alors qu'une grande partie du pays s'apprête à être touchée par la canicule de ce week-end, les parents devraient être particulièrement soucieux de garder leurs petits au frais et en sécurité. Alors que les températures à trois chiffres sont inconfortables pour nous tous, les enfants sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur, a déclaré le Dr Claire McCarthy, pédiatre au Boston Children's Hospital Le New York Times, car leur corps se réchauffe plus vite que celui des adultes. Voici cinq façons simples de gardez vos enfants en sécurité quand les températures montent en flèche.
Assurez-vous qu'ils prennent des pauses
Vos plans de canicule incluent probablement frapper le local bassin ou parc d'arrosage, mais même s'il y a de l'eau pour refroidir les choses, surveillez votre enfant pour les signes de surchauffe. Il est peu probable que les enfants vous disent quand ils chauffent trop rapidement, c'est donc à vous de faire respecter ces pauses à l'intérieur ou à l'ombre.
Gardez-les hydratés
Assurez-vous que vos enfants sont boire beaucoup d'eau en cas de canicule, et munissez-vous également d'un vaporisateur pour les vaporiser de temps en temps. Vous et votre enfant avez besoin d'eau pour remplacer les fluides perdus par la transpiration, selon une étude publiée dans l'American College of Sports Medicine. Journal de santé et de remise en forme. Ne risquez pas la déshydratation - gardez ces bouteilles réutilisables remplies (et ajoutez de la glace pour garder les boissons au frais plus longtemps).
Habillez-vous pour protéger
S'il est normal de les laisser courir en maillot de bain ou en short et débardeur, il est important de les protéger des rayons nocifs du soleil, selon la dermatologue certifiée Elizabeth S. Martin, MD, FAAD de l'Académie américaine de dermatologie. Habiller vos enfants avec des vêtements légers et respirants aidera à prévenir les coups de soleil. Pensez aux rashguards pour les enfants de tout sexe, et appliquer un SPF à large spectre (n'oubliez pas de réappliquer chaque fois que kiddo sort de l'eau).
Limiter les jeux en plein air
Bien sûr votre les enfants veulent être dehors, en particulier en passant par l'arroseur. Mais assurez-vous de limiter ce temps à 30 minutes, L'hôpital pour enfants de Seattle recommande vivement sur son site Web et propose des activités d'intérieur comme aller au centre commercial ou au cinéma en ces jours très chauds. Si vous n'avez pas de climatisation à la maison, rendez-vous dans des endroits plus frais comme la bibliothèque locale.
Surveillez les signes de coup de chaleur
Si la peau de votre enfant devient chaude et sèche et qu'il devient étourdi, somnolent ou confus, déplacez-le dans un endroit plus frais et appliquez des chiffons humides et frais sur la peau. Lorsque pics de température à cœur, il peut causer de graves dommages aux organes du corps, alors n'ayez pas peur d'appeler à l'aide si vous en avez besoin. Mais ne vous sentez pas obligé de garder votre enfant à l'intérieur toute la journée, dit David Pollack, MD à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie. Au lieu de cela, il suggère simplement d'observer certains directives de bon sens pour garder les enfants en sécurité.
Avec un peu de précaution (et beaucoup de glaçons !), vous et vos enfants passerez très bien la canicule - et aurez même des sueurs l'été amusant pendant que vous y êtes.
