Les gens qui n'ont jamais eu dépression pensent qu'ils savent ce que l'on ressent. C'est triste; c'est le blues; c'est, bien, déprimant, non? C'est mais c'est ainsi, donc bien plus que cela.
Mon arbre généalogique est un saule pleureur et en tant que tel, la dépression coule dans mon sang. Et je ne parle pas du blues occasionnel ou de la personnalité Bourriquet. Je parle du trouble dépressif majeur qui a poussé deux membres de ma famille proche à tenter de se suicider et trois autres à être hospitalisés de manière intensive. Bien que je ne lutte pas tout à fait à ce niveau, je souffre certainement de dépression et j'ai eu beaucoup de jours sombres.
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Je suis généralement une personne plutôt optimiste et heureuse, alors la révélation que je souffre de dépression prend souvent les gens par surprise. "Mais tu n'as pas l'air triste", disent-ils. Et c'est parce que la dépression est bien plus qu'un cas de blues. Cela vous change de manière inattendue qui va bien au-delà de « juste triste ». C'est difficile à expliquer à quelqu'un qui n'en a jamais fait l'expérience, mais vous pouvez souffrir de dépression et non
Rappelles toi Essai de Kristen Bell pour Motto, dans laquelle elle a décrit comment la dépression a volé sa « personnalité pétillante et positive » et l'a transformée en quelqu'un qu'elle ne reconnaissait pas ?
"Pour moi, la dépression n'est pas de la tristesse", écrit-elle. "Ce n'est pas une mauvaise journée et j'ai besoin d'un câlin. Cela m'a donné un sentiment complet et total d'isolement et de solitude. Son affaiblissement était dévorant et il a coupé mon circuit mental. Je me sentais sans valeur, comme si je n'avais rien à offrir, comme si j'étais un échec.
Je veux dire, c'est la femme qui a exprimé Anna dans Gelé, sans doute le plus gai de tous les personnages de dessins animés guilleret. C'est l'actrice qui a joué Veronica Mars et était la partie la plus drôle de Zootopie. Elle a épousé Dax Shepard, pour l'amour de Pete. Si sa vie n'est pas un rire une minute, alors à qui est-ce? Mais bien sûr, la dépression n'est pas quelque chose qui peut être vaincue par pure volonté, effacée en jouant un personnage ou même éclipsée par le véritable amour. C'est un maladie mentale.
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Et c'est ce que je souhaite que les gens comprennent mieux à ce sujet. La dépression ne consiste pas à être triste; il s'agit d'être malade. Donc, sur cette note, voici 11 choses que la dépression ressemble pour moi - ce n'est pas du tout de la tristesse :
1. Seul. Je ne me suis jamais senti aussi seul de ma vie, même dans une pièce remplie de monde. La dépression vole la capacité de tendre la main aux gens et, pire encore, de les sentir vous tendre la main.
2. Débranché. La dépression est cette étrange combinaison de lourdeur et de légèreté. Je me sens écrasé sous le poids de mes sentiments, mais aussi comme si je flottais loin de mon corps. Je regarde les gens de très très loin, même lorsqu'ils sont juste devant moi.
3. La culpabilité. S'il y a une émotion avec laquelle j'ai découvert que toutes les personnes souffrant de dépression luttent vraiment, c'est la culpabilité. Nous n'aimons pas ce que cette maladie nous fait ou comment elle blesse ceux qui nous entourent. Nous nous sentons mal à l'idée de l'impact que cela a sur notre capacité à faire notre travail, à prendre soin de nos enfants, à être un bon ami, à profiter de nos passe-temps, à prendre soin de nous et à aimer nos proches. De l'extérieur, il peut sembler que nous ne nous en soucions pas du tout, mais en réalité, la plupart d'entre nous s'en soucient trop. Nous ressentons profondément ces pertes.
4. La douleur. Il y a une raison pour laquelle la dépression se produit souvent avec des conditions qui causent ou sont le résultat d'une douleur chronique. L'esprit et le corps ne sont pas aussi séparés que nous aimerions le penser, et la douleur dans l'un se traduit souvent par la douleur dans l'autre. La dépression est une douleur au niveau mental, spirituel et physique.
5. Trop, trop. Celui-ci est difficile à décrire, mais je sais que ce sentiment d'être "trop" tout le temps n'est pas unique à moi. Je ressens trop, en général - chaque sensation, toute la journée, tous les jours, et je ne peux pas l'éteindre. Certaines personnes appellent cela une « personne très sensible », mais peu importe l'étiquette que vous lui donnez, ressentir tout en permanence est accablant et dévorant.
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6. Engourdi. Cela peut sembler contradictoire avec le dernier, mais je pense qu'ils vont de pair. Finalement, votre corps cesse de ressentir tous les sentiments, tout le temps. Puis? Tu es juste… engourdi, comme enveloppé de gaze.
7. Heureux. Oh oui, vous pouvez être heureux et déprimé! En même temps même. Heureux et triste sont les deux faces d'une même pièce et vous ne pouvez pas vous sentir l'un sans l'autre. Pour moi, le bonheur extrême peut être si joyeux que mon cœur a l'impression qu'il va se briser, de la même manière que le chagrin peut être si dévastateur que mon cœur souffre. Et un cœur blessé est un cœur blessé, peu importe comment vous l'obtenez.
8. Épuisé. La dépression provoque bien sûr une fatigue physique, mais elle provoque aussi un type unique d'épuisement existentiel. Se battre contre soi-même, ses sentiments et le monde tout le temps est terriblement épuisant, au point que même les petites choses comme s'habiller ou se brosser les dents semblent trop difficiles. Et s'il n'est pas traité assez longtemps, cet épuisement, je crois, peut conduire au souhait tristement commun que les personnes souffrant de dépression expriment parfois: « s'allonger et ne jamais se réveiller ».
9. Muet. Je suis un causeur et un écrivain. J'aime communiquer avec les gens, mais quand je suis déprimé, cette capacité à parler sous n'importe quelle forme est la première chose à faire; Je n'ai plus les mots.
10. Dépassé. L'un des premiers signes extérieurs que je retombe dans la dépression est mon incapacité totale et totale à prendre des décisions. Tout semble trop difficile, et décider quelles chaussettes porter ce jour-là est tout aussi écrasant que de décider de déménager ou non à travers le pays. Je ne peux pas prioriser ou catégoriser; tout ressemble à une urgence, alors je finis par ne rien faire.
11. En colère. Celui-ci ne reçoit pas assez d'attention parce que je pense que les gens s'attendent souvent à ce que ceux d'entre nous qui souffrent de dépression soient doux, pleurnichards et inertes. Mais pour moi de toute façon, il y a toujours un courant sous-jacent de rage directe. Surtout, je suis en colère contre moi-même. Souvent, je suis en colère contre le monde. Dans mes moments les plus rationnels, je suis en colère contre ma maladie. Parfois ma colère n'a pas de sens. Mais quand c'est mauvais? Je m'en prends à ceux qui m'entourent. Et je pense que c'est ce que je déteste le plus dans ma dépression.
Si la lecture de cette liste vous a déprimé, je suis désolé. Mais je suppose que pour ceux d'entre vous qui ont déjà souffert de dépression, cela ressemble à un soulagement. Trop d'entre nous ont l'impression qu'il existe une « bonne » ou une « mauvaise » façon d'être déprimé, mais ce n'est pas le cas. Peu importe ce que vous ressentez, c'est votre expérience et le nier ne fera qu'aggraver la dépression.
Ce à quoi ressemble vraiment la dépression ne devrait pas être la fin de la discussion. Comme Bell l'a si astucieusement souligné, la dépression n'est pas quelque chose qui peut être guéri avec un câlin ou un avertissement de « sourire plus! ». Je ne sais pas si cela peut jamais être totalement guéri. Mais il pouvez être aidé. Je le crois de tout mon cœur et je le vis tous les jours. La dépression n'est pas la fin de l'histoire, c'est juste une partie de celle-ci et cela commence par le fait que nous sommes plus nombreux à en parler. Parce que si ça peut arriver à Kristen Bell, ça peut arriver à n'importe qui !
Si vous aussi vous souffrez de dépression, sachez qu'il existe de l'aide. Pour une liste de ressources, visitez le Alliance nationale pour la santé mentale. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, appelez ou visitez le Ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide 1-800-273-8255.
