Emballez la voiture pour votre voyage en voiture en été, mais ne prenez pas de kilos avec des collations malsaines. Planifiez à l'avance et préparez des plats savoureux et collations saines pour la route.
Il est facile de s'arrêter à une station-service ou à un dépanneur pour acheter des collations lorsque vous voyagez. Évitez la tentation. Bien que de nombreux dépanneurs et grandes stations-service aient rempli leurs étagères et leurs glacières de collations plus saines comme bananes, jus de fruits et mélange montagnard, vous serez toujours tenté par les collations pas si saines comme les croustilles, le chocolat et un soda.
Prenez votre barre granola en main
Pratiques dans leur emballage à emporter et leur liste d'ingrédients saine, la plupart d'entre nous considèrent les barres granola comme une collation saine. Ils peuvent l'être, mais méfiez-vous des barres granola préemballées qui contiennent beaucoup de sucre et de graisse. Gardez un œil sur les versions faibles en gras, car elles peuvent compenser avec des sucres supplémentaires pour une meilleure saveur.
Mélangez-le à la maison avant votre voyage. Pouvez-vous faire des cookies? Ensuite, vous pouvez faire des barres de céréales maison. C'est facile, ils ont bon goût et ils n'auront pas d'ingrédients cachés.
Essayez cette recette de barres granola maison >>
 |
Emportez beaucoup d'eau, des fruits comme des bananes et des pommes, et des légumes faciles à manger comme des bâtonnets de carotte et de céleri. |
Snack sur chips maison
Les voyages en voiture et les chips vont de pair. Le goût et les saveurs salés peuvent être addictifs. Avant de vous en rendre compte, le sac entier est vide. Pas bon.
Préparez une chips plus saine à la maison avec des patates douces avant de prendre la route. Les patates douces sont une excellente source de vitamines, de potassium et d'acide folique. Cuit au four est meilleur que frit, donc cette collation se classe déjà bien. Ajoutez n'importe quel type d'assaisonnement à ces chips, du sel d'ail à la cannelle - le goût ne vous décevra pas.
Essayez cette recette de chips de patate douce au parmesan au four >>
|
Économisez de la place dans la glacière pour les fruitsCongelez votre type de raisin préféré à la maison dans un sac en plastique scellable. Transférez dans votre glacière pour un délice glacé pratique. |
Choisissez judicieusement les friandises au chocolat
Envoyez vos envies de chocolat dans vos bagages sans vous fier aux barres chocolatées - la collation de voyage ultime. Au lieu de vous charger de barres pleines de graisse, essayez quelque chose d'un peu différent. Un mélange chocolaté-croquant est juste le régal.
Les grains entiers et les amandes sont à la fois rassasiants et bons pour la santé. Les amandes sont l'une des noix les plus nutritives que vous puissiez manger. Pleines de protéines, de vitamines et de graisses monoinsaturées (les « bonnes » graisses), les amandes vous rassasieront et les céréales à grains entiers (faibles en gras saturés et riches en fibres) vous procureront une alimentation plus saine croquer.
Essayez cette recette de mélange à grignoter choco-croquant >>
|
Obtenez votre dose de chocolat associée à des fruits
|
Passer devant le service au volant
Les chaînes de restauration rapide sont tentantes et pratiques lorsque vous êtes sur la route. De nombreuses chaînes ont ajouté des options de menu plus saines, alors arrêtez-vous si vous le devez, mais soyez sélectif dans vos choix.
Mieux encore, lancez-vous et évitez complètement le drive! Préparez-vous avant votre voyage avec des sandwichs savoureux et sains comme celui-ci: Étalez de la moutarde épicée sur une grande feuille de laitue. Ajoutez une tranche de dinde ou de jambon faible en gras et une tranche de fromage suisse faible en gras. Roulez la feuille de laitue, fixez-la avec un cure-dent et emballez-la dans un sac à sandwich en plastique. Placez dans votre glacière jusqu'au moment de servir.
|
Pensez au pain pita pour vos sandwichs lorsque vous voyagez. Le pain pita constitue une « poche » pratique pour vos ingrédients de sandwich, ce qui signifie moins de dégâts sur la route. |
Des collations saines vous permettront de vous sentir rassasié et satisfait lors de votre voyage sur la route, et vous aideront à éviter tout souvenir de prise de poids !
Plus de recettes de collations conviviales pour les voyages sur la route
Croustilles tortilla Ranch
Chips de bagels
Sandwich aux légumes copieux
Sandwich à la salade de tofu au curry
Mélange montagnard faible en calories
Biscuits animaux
Muffins au son de cerise et aux germes de blé
