Vous utilisez votre smartphone pour tout, de la vérification de vos e-mails à la prise de photos en passant par les séances d'entraînement et les listes de courses, pourquoi ne pas l'utiliser aussi pour vous détendre? Il existe une application pour tout, y compris des applications pour le stress, et nous avons quatre applications de santé qui vous aideront à vous détendre.
Vous utilisez votre smartphone pour tout, de la vérification de vos e-mails à la prise de photos en passant par les séances d'entraînement et les listes de courses, pourquoi ne pas l'utiliser aussi pour vous détendre? Il existe une application pour tout, y compris des applications pour le stress, et nous avons quatre applications de santé qui vous aideront à vous détendre.
Des applications de santé pour réduire le stress
1. Application BreathBiofeedback (Libérer)
Conçu pour le droïde, BreathBiofeedback peut vous aider à vous détendre grâce à une respiration profonde et à des commentaires sur l'écran. Il a été démontré que le biofeedback favorise la relaxation, réduit l'hypertension artérielle et améliore la santé générale en général. Vous appuyez simplement sur l'écran chaque fois que vous inspirez et l'affichage vous aidera à ralentir et à approfondir votre respiration.
2. Application de relaxation profonde Silva (Libérer)
Pour l'iPhone, cette application de relaxation n'est pas celle que vous utiliseriez pendant les trajets aux heures de pointe, mais elle peut certainement vous aider à décompresser une fois rentré chez vous. Avec une piste de relaxation profonde de 30 minutes, un exercice de méditation de relaxation de 20 minutes et un guide de relaxation tranquille de 20 minutes, votre smartphone deviendra une source pratique de soulagement du stress.
3. Application de contrôle du stress (Libérer)
Lorsque votre stress au travail commence à augmenter, tournez-vous vers votre smartphone pour l'application Stress Check, qui n'est pas vous aide seulement à réduire votre stress, mais peut également vous en apprendre davantage sur votre stress afin que vous puissiez prendre le contrôle de ce. Cette application fournit des scores de stress qui vous permettent de suivre la source de votre stress ainsi que votre soulagement du stress, des poses de yoga au bureau et des exercices de méditation guidée que vous pouvez faire n'importe où.
4. Application Fenêtre magique ($1.99)
Si vous êtes plutôt une personne visuelle, l'application Magic Window vous aidera à vous détendre avec ses 15 scènes époustouflantes (couchers de soleil, levers de soleil, villes, montagnes, plages et côtes) accompagnés de bandes sonores d'ambiance qui vous emmèneront en mini-vacances depuis votre des soucis. De plus, cette application de relaxation comprend un réveil, une minuterie de mise en veille, des mises à jour météo en direct et une lampe de poche, au cas où vous vous détendrez dans le noir.
Suite mode de vie végétalien des astuces!
