Beaucoup de gens associent le plaisir de manger à leurs aliments préférés – une savoureuse assiette de carbonara ou une pinte réconfortante de crème glacée de qualité supérieure. Mais même si nous pensons que ces aliments nous mettent de meilleure humeur, il s'avère que le groupe alimentaire le plus susceptible de vous rendre plus heureux est les fruits et légumes.
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Je veux dire, bien sûr, lorsque vous étouffez une salade pas assez garnie et que vous voulez vraiment un sandwich au porc effiloché, les légumes peuvent sembler vous ruiner la vie. Mais une étude récente a révélé que plus vous mangez de fruits et de légumes, plus vous êtes heureux; le bonheur « augmentait progressivement pour chaque portion quotidienne supplémentaire de fruits et légumes » qu'une personne consommait par rapport à son régime alimentaire habituel. Mieux encore, le changement de bien-être
survenu dans les 24 heures.Et les gens n'étaient pas seulement un peu plus heureux. Ils avaient un sentiment de satisfaction plus profond dans leur vie, et pour ceux qui sont passés de ne pas consommer de légumes à en manger huit fois par jour, la différence était extrême. Selon l'étude, ils ont mesuré que le saut dans la satisfaction de la vie était «équivalent au passage du chômage à emploi." Comme toute personne qui a déjà été au chômage peut vous le dire, trouver un emploi après n'avoir eu aucun revenu pendant un certain temps est une énorme accord. Le fait que le simple fait de manger plus de produits puisse déclencher ce même coup de pouce émotionnel est plutôt cool.
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Les chercheurs espèrent que ces nouvelles informations pourraient aider les gens à être plus enthousiastes à l'idée de manger des fruits et des légumes. Je veux dire, c'est une chose de réaliser que vous serez en meilleure santé physique à un moment donné dans le futur et force ne pas tomber malade si vous mangez vos fruits et légumes, mais savoir qu'augmenter votre consommation de produits peut vous rendre plus heureux ici et maintenant? C'est un gros problème.
Alors la prochaine fois que vous êtes dans les dépotoirs et que vous avez envie de lasagnes, détrompez-vous. Ce dont vous avez réellement besoin, c'est d'une grosse et vieille dose de fruits et légumes frais (bien que, si vous faites un compromis en ajoutant simplement une tonne de légumes à votre lasagne, je ne le dirai pas).
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