Même si nous essayons de les ignorer et de continuer notre vie, périodes affectent de nombreux aspects de notre santé - et la peau ne fait pas exception. Alors, qu'arrive-t-il à notre peau pendant notre cycle menstruel, et y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire à ce sujet ?
Ce qui se produit
Selon le Dr Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic, toutes les parties de votre cycle menstruel affectent en fait votre peau.
"Pendant vos règles, les niveaux d'hormones sont bas", dit Piliang Elle connaît. « Votre peau sera plus sèche, plus sensible et plus sujette aux inflammations. »
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Donner à votre peau un peu de soin (pas le canal) est la clé pour faire passer votre peau pendant vos règles, explique-t-elle.
Un bon point de départ est d'appliquer une crème hydratante douce sans parfum deux fois par jour, en évitant les savons durs et très eau chaude, dit Piliang, ajoutant qu'un masque au yaourt apaisant peut aider à réduire l'inflammation et à apaiser les sensibilités peau.
Ensuite, une fois que vos règles sont terminées et que vous vous dirigez vers le milieu du cycle (lorsque vous ovulez), vos niveaux d'œstrogènes commencent à augmenter.
« Les œstrogènes signifient que les cellules de votre peau sont plus pulpeuses », explique Piliang. « Votre peau paraîtra plus pleine et plus résistante. C'est le bon moment pour une exfoliation légère et pour recommencer à utiliser des produits exfoliants doux comme les acides alpha-hydroxy.
Une fois que vous avez fini d'ovuler, votre taux d'œstrogènes baisse et votre taux de progestérone augmente. Les niveaux de testostérone culminent également au moment de l'ovulation.
"Cette prédominance des hormones androgènes (progestérone et testostérone) entraîne une augmentation de la production de sébum et une peau plus grasse", explique Piliang.
En plus de cela, les cellules de la peau qui tapissent les follicules pileux deviennent plus collantes et forment des bouchons, ce qui peut faire paraître les pores plus gros, ajoute-t-elle. Si le bouchon est gros, il y a de fortes chances que des imperfections comme des points noirs et des points blancs se développent.
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"Ces changements hormonaux deviennent plus déséquilibrés envers les androgènes jusqu'à vos règles", explique Piliang. « Puis tout recommence. »
Options de traitement
Parce que chaque partie de votre cycle menstruel affecte votre peau de différentes manières, il est utile d'en tenir compte au moment de décider comment traiter et prendre soin de votre peau.
Par exemple, pendant la première semaine après vos règles, lorsque votre peau est plus sèche et plus sensible, Piliang dit qu'il est important de traiter votre peau en douceur. Et bien que, oui, cela s'applique à votre visage - elle suggère d'utiliser des hydratants supplémentaires - Piliang recommande également de sauter les procédures douloureuses comme les soins du visage avec extractions et bikini ou épilation du visage.
Ensuite, lorsque vos niveaux d'androgènes (testostérone et progestérone) commencent à augmenter dans la seconde moitié de votre cycle et que votre peau devient plus grasse, des produits topiques pour desserrer le bouchon et assécher l'huile - tels que l'acide salicylique, l'acide glycolique, le peroxyde de benzoyle et l'adapalène - peuvent être utiles, Elle ajoute. Non seulement cela, mais le peroxyde de benzoyle aide à assécher le sébum et à ouvrir les pores et est antibactérien.
L'acide salicylique, l'acide glycolique, l'acide alpha-hydroxylé aident tous à exfolier la peau, à garder les pores exempts de débris et à assécher le sébum. Et les rétinoïdes (comme la trétinoïne, l'adapalène, le tazarotène) sont des dérivés de la vitamine A, qui diminuent la production de sébum et maintiennent les pores ouverts.
« Tout cela peut être irritant, vous devez donc être prudent lorsque vous les utilisez pendant vos règles et les premiers jours qui suivent », explique Piliang. « Ils vous rendent également plus sensible au soleil – alors portez votre crème solaire! »
Si vous essayez ces méthodes et que l'acné hormonale ne s'améliore pas, Piliang vous propose alors de prendre rendez-vous avec un dermatologue.
