Ah, la chute des résolutions du Nouvel An se fait déjà entendre dans tout le pays. Si vous respectez toujours vos résolutions alimentaires, félicitations! Mais pour ceux d'entre nous qui sont déjà retombés dans de mauvaises habitudes alimentaires - par exemple, manger végétalien gâteau au chocolat pour le dîner trois soirs de suite - il est grand temps de nettoyer à nouveau notre alimentation. Un bon point de départ est d'éviter le gâteau au chocolat et d'incorporer plus d'aliments détoxifiants dans votre quotidien. repas végétaliens.
Ah, la chute des résolutions du Nouvel An se fait déjà entendre dans tout le pays. Si vous respectez toujours vos résolutions alimentaires, félicitations! Mais pour ceux d'entre nous qui sont déjà retombés dans de mauvaises habitudes alimentaires - par exemple, manger un gâteau au chocolat végétalien pour le dîner trois soirs de suite - il est grand temps de nettoyer à nouveau notre alimentation. Un bon point de départ est d'éviter le gâteau au chocolat et d'incorporer des aliments plus détoxifiants dans vos repas végétaliens quotidiens.
5 aliments végétaliens qui détoxifient votre corps
Avant de concevoir votre alimentation uniquement autour de ces cinq aliments végétaliens hypocaloriques, gardez à l'esprit qu'il existe non aliments miracles - végétalien ou non végétalien. Il se trouve que les cinq aliments végétaliens suivants sont efficaces pour nettoyer les toxines de votre système et les soutenir. Remplacez certains des aliments de mauvaise qualité dans votre alimentation par ces aliments super nutritifs (recettes végétaliennes inclus !) et vous serez un peu plus près de suivre vos résolutions alimentaires du Nouvel An.
1. Choux
Faisant partie de la famille des crucifères anticancéreuses (qui comprend le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles), le chou peut aider votre foie à éliminer les toxines de votre corps. En prime, le chou est faible en calories et peut être consommé cru, légèrement cuit à la vapeur ou mélangé à une soupe de légumes à base de bouillon.
>>Salade verte à l'asiatique
2. Ail
Faut aimer l'ail! Non seulement la « rose puante » donne aux aliments une saveur fabuleuse, mais elle stimule le foie à filtrer les toxines (et c'est un excellent combattant du cancer pour le cœur). Ajoutez une quantité généreuse d'ail à vos soupes de légumes et laissez cette ampoule piquante ajouter de la saveur et de la santé à votre repas végétalien.
>>Soupe de pâtes aux légumes
3. Légumes verts foncés
Mon type de légume préféré, les légumes-feuilles foncés sont super concentrés en nutriments et aident le foie à éliminer les toxines de votre système. Faibles en calories et riches en fibres, les feuilles noires, comme les blettes, le chou frisé, les épinards et les laitues à feuilles noires, peuvent être réduites en purée dans des boissons vertes, consommées crues, légèrement cuites ou ajoutées à des soupes saines.
>>Saviez-vous que les légumes-feuilles sont bons pour vos os?
4. Pastèque
Les melons sont riches en eau et peuvent aider à rincer votre système pour peu de calories. La pastèque est chargée d'une saveur naturellement sucrée et peut être mélangée avec des légumes verts crus pour une boisson verte savoureuse et riche en nutriments ou consommée crue sans écorce.
>>Smoothie vert végétalien (il suffit d'ajouter du melon)
5. Citrons
Juste le mot "citron" évoque des visions de "propre". Cet agrume est riche en vitamine C et peut aider à relancer votre digestion et soutenir votre foie dans ses processus de détoxification. Ajoutez du jus de citron frais à votre thé vert, pressez-le dans votre eau et ajoutez le zeste et le jus à vos repas végétaliens quotidiens pour leur donner une saveur fraîche et citronnée.
>>Salade tiède de pois chiches au zeste de citron
Tous les fruits et légumes sont d'excellents aliments pour nettoyer votre alimentation et nourrir votre corps avec une abondance de vitamines, de minéraux et de phytonutriments. Ces cinq points sont un point de départ pour inclure des aliments végétaliens frais, sains et hypocaloriques dans votre alimentation quotidienne.
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