Allergique au sport? Ensuite, nos conseils de paresseux pour vous entraîner vous aideront à brûler des calories sans avoir à transpirer sur un tapis roulant.
1
C'est le moment sexy
Baissez les lumières et montez le cadran pour grésiller avec une pole dance torride. Non seulement votre partenaire vous remerciera, mais un prélude de 15 minutes à ce qui va suivre brûlera environ 75 calories avant même de lancer l'événement principal.
Les experts de WebMD rapportent qu'une séance de 30 minutes de jiggy brûlera environ 85 calories, peut-être plus selon votre niveau d'ambition.
Calories totales brûlées en 45 minutes: 160 calories sans lever un seul haltère.
2
Thérapie par vibration
Frayez-vous un chemin vers un tout nouveau vous. Thérapie par vibration de la zone T les machines utilisent des vibrations pour vous donner un entraînement complet du corps. Seulement 10 minutes équivalent à une séance d'entraînement d'une heure. Des études à travers le monde montrent que c'est un excellent moyen de perdre des centimètres.
3
Danse comme si personne ne regardait
Montez vos chansons préférées et dansez comme une folle. Secoue-le, bébé! Secouez-le car pendant que vous écoutez votre musique préférée, la danse détruit les calories. La danse folle de style mosh peut brûler entre 400 et 700 calories en une heure.
4
Magasinez jusqu'à ce que vous tombiez
Une bonne expédition shopping impliquera des heures de marche et de trimballer de lourds sacs pleins de friandises.
Si vous vous efforcez de faire du shopping au moins trois fois par semaine, votre compte bancaire pourrait se vider, mais vous aurez brûlé des calories supplémentaires que vous pourrez échanger contre de la nourriture. Garez-vous à quelques pâtés de maisons du centre commercial pour être obligé de marcher plus loin.
5
Rire beaucoup
Maintenant, il y a une raison de rire encore plus. Selon le Revue internationale de l'obésité, rire peut aider à perdre du poids, et avec seulement 15 minutes de rire par jour, vous pouvez brûler entre 10 et 40 calories. Y a-t-il une meilleure excuse pour se lever et regarder des films comiques dos à dos? Ou si vous préférez sortir de chez vous, inscrivez-vous à yoga du rire.
6
Gardez une bonne posture
Je parie que vous ne saviez pas qu'en ayant un bon alignement de la colonne vertébrale, vous pouvez automatiquement paraître plus mince. Le fait de vous affaler peut vous donner un gros ventre et un double menton et vous faire paraître plus large et plus vieux que vous ne l'êtes. Alors tenez-vous droit, mettez vos épaules en arrière et ne vous affaissez pas devant votre ordinateur.
7
Bouger
Assis à votre bureau d'ordinateur, serrez vos fesses, bougez de haut en bas sur votre chaise et faites rebondir vos jambes de haut en bas sur place. Les scientifiques de l'exercice ont découvert que les personnes agitées brûlent plus de calories.
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