J'ai récemment satisfait mon petit cœur avide de voyages et j'ai fêté mon 30e anniversaire en me promenant en solo dans les collines toscanes d'Italie.
Bâtir la confiance
J'ai commencé mon trek italien en regardant le célèbre balcon de Juliette à Vérone et en fermant le rideau de mon aventure de deux semaines et demie sur la place d'Espagne à Rome. Mais de toutes les villes dans lesquelles j'ai erré, Florence détient de loin la médaille d'or de la beauté, du chef-d'œuvre et du bon Chianti. Très bon Chianti.
Et alors que j'étais assis dans un petit café, admirant la peinture en décomposition et les pavés originaux, je ne pouvais m'empêcher de me demander pourquoi ne nous regardions-nous pas avec une telle révérence et une telle appréciation du caractère. Pourquoi sommes-nous en quelque sorte imparfaits si nous ne sommes pas symétriques, brillants et neufs ?
Pourquoi notre confiance corporelle est-elle aussi insaisissable qu'une licorne, un Sasquatch ou la ligne DMV en moins d'une heure? (On plaisante de qui? CA ne va pas arriver.)
Je passe mes journées à travailler avec des femmes magnifiques, authentiques et indéniablement frustrées qui ont construit cette conviction que si elles perdu 10 livres, tonifié leurs bras, couvert leurs racines ou magiquement effacé leurs rides que leur vie serait meilleure, plus heureuse, parfait.
Ils décrocheraient le travail, la robe et le mec suave servant leur sale martini qui, j'en suis presque certain, est en retard sur la pension alimentaire pour bébé-maman et vit toujours avec ses parents.
Mais la vérité est que nous, les femmes, n'avons pas de problème d'alimentation, de perte de poids ou de patte d'oie; nous avons un problème d'estime de soi. Oui: estime de soi. Autrement connu comme cette chose que vous avez arrêté de cultiver quand vous étiez un enfant maladroit de 10 ans en bikini.
Vous êtes tout aussi unique et opulent que n'importe quelle cathédrale (et beaucoup plus jeune). Mais vous vous battez avec des mots comme « gros » et « moche » et « la prochaine fois ». Et ces mots construisent une vie d'insécurité, de solitude et de regret. Ces mêmes mots laissent votre confiance, votre valeur et votre amour-propre à absolument nada.
Mais à tout moment, y compris celui-ci, vous pouvez changer votre monde et inverser votre dialogue pour vivre une vie de compliments plus courageux, d'anniversaires applaudis et de moments remarquables.
Alors aimez-vous généreusement. Aime toi plus. Aime-toi maintenant, comme tu es, espèce de boule de glace sexy, toi.
Lorsque vous développez votre amour-propre/valeur/valeur, vous voyez votre vie sous un nouvel angle, et vous vouloir pour prendre davantage soin de vous, manger sainement, bouger votre corps, abandonner le stress, rire aux éclats et embrasser votre beauté sans la critique.
Pour faire rouler l'amour de soi, voici cinq façons de renforcer la confiance en son corps, l'estime de soi et de s'aimer beaucoup plus.
1
Déplacer le focus
Regardez dans le miroir votre fonction préférée. Au lieu de réprimander vos seins, regardez dans vos beaux yeux bruns. Mettre en lumière les parties du corps que vous aimez fera passer le bavardage mental du négatif au positif. Faites-vous des compliments créatifs et faites l'éloge de vos yeux ou de vos jambes musclées parce que la langue avec laquelle vous parlez toi-même est celui qui fait la différence.
2
Accrochez-vous avec une bestie de la beauté
Passez du temps avec des gens qui vous font vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur. Les complimenteurs sincères sont parfaits à garder à vos côtés car ils vous aident à voir les qualités magnifiques que vous êtes trop occupé à négliger. Rencontrez des femmes qui se sentent bien dans leur corps, qui pensent qu'elles sont belles telles qu'elles sont, sans parcourir une liste de blanchisserie de ce qui pourrait « paraître » mieux. Leur confiance sera contagieuse et, espérons-le, vous incitera à être un peu plus doux avec vous-même.
3
Arrête de critiquer les autres
Oui, ces gens qui ne sont pas vous. Plus vous soulignerez les défauts perçus par les autres, plus vous soulignerez les vôtres. Et vraiment, le langage que vous utilisez pour critiquer les autres n'est que le reflet de ce que vous ressentez pour vous. Le but est d'aimer et d'honorer tu tonnes de plus.
4
Se dégager
Désengagez-vous de tous les magazines et émissions de télévision et pages Facebook qui louent être maigre et parfait et aérographe au ciel. Ils ne vous offrent rien de plus qu'une source de comparaison constante, de mauvais sentiments et de pensées d'insécurité. De plus, il y a beaucoup d'aérographe qui se passe dans ces endroits.
5
Nettoie ça
Votre régime alimentaire, votre programme d'exercices et votre niveau de stress constituent la base de ce que vous ressentez, alors nourrissez votre corps avec une bonne nutrition, transpirez un peu chaque jour et réservez du temps pour vous détendre. Parce qu'il est difficile de se sentir mal à propos d'un corps dont on prend grand soin. Yoga, smoothie vert et bain moussant, ça vous tente ?
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