La beauté et l'éclat commencent très certainement de l'intérieur. Avoir fière allure et se sentir bien est le résultat direct de notre santé intérieure - nos actions et nos décisions quotidiennes constituent ce que nous sommes.
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t Lorsque nous prenons soin de nous en mangeant des aliments riches en nutriments et curatifs et en prêtant attention à notre esprit et à notre corps, nous créons un équilibre intérieur. Au cours de la nouvelle année, faites-en votre intention quotidienne de vous concentrer sur les trois domaines suivants: 1) alimentation + nutrition, 2) exercice + corps, 3) spiritualité + esprit. Accorder une attention positive à ces trois facettes et rester dévoué à vos intentions fera toute la différence dans votre beauté intérieure et extérieure au cours de la nouvelle année.
1. Régime + Alimentation
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Nous avons tous entendu le dicton "vous êtes ce que vous mangez", mais au cours de la nouvelle année, soyez vraiment conscient de ce fait. Tout ce que vous ingérez dans votre corps vous alimente ou vous draine essentiellement, et il est temps de commencer à nous donner la meilleure nutrition possible pour prospérer et briller. Commencez votre journée avec un tonique chaud au citron et au curcuma - 1 tasse d'eau, 1 cuillère à café de curcuma, un demi-citron, 1 cuillère à café de gingembre frais et 1 cuillère à café de miel. Cette boisson donnera à votre corps une puissante dose de vitamine C, ses bienfaits antioxydants et donnera un ton éclatant pour le reste de la journée. Buvez des soupes, des bouillons et des aliments réconfortants riches en protéines saines et doux pour le corps. Mangez des graisses saines, des grains entiers et des protéines nourrissantes qui vous donneront de l'énergie et de la vitalité de l'intérieur.
2. Exercice + Corps
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t Un élément clé d'un éclat sain est de prendre soin de notre corps physique. Chaque expérience que nous avons est stockée dans notre corps sous forme d'énergie - il est important d'éliminer et de libérer tout ce qui stagne et qui finit par se manifester par de la douleur et de l'oppression. Nous pouvons y parvenir en développant une pratique de yoga/respiration. S'étirer et respirer dans n'importe quelle étanchéité avec l'intention de lâcher prise de ce qui ne nous sert pas peut libérer beaucoup d'espace dans notre corps et notre esprit. Respirez l'espace, expirez la tension. Il est également important d'intégrer le cardio dans votre routine pour augmenter votre rythme cardiaque et faire circuler le sang. Ce type d'exercice crée des endorphines pour que vous vous sentiez mieux. Peu importe ce que vous faites tant que vous bougez votre corps… dansez, marchez, courez, faites de la randonnée, nagez, sautez à la corde, surfez… AMUSEZ-VOUS! Vous brillerez plus si vous appréciez réellement le mouvement, plutôt que de le considérer comme une punition.
3. Spiritualité + Esprit
t Votre état d'esprit est tout à la fin de la journée. Votre espace de tête détermine la façon dont vous voyez le monde. Il est donc infiniment important de vous assurer de garder votre objectif affûté. Il y a certaines choses que nous faisons personnellement pour nourrir notre état mental. Faites des listes de gratitude quotidiennes pour cultiver un sentiment d'appréciation et de conscience des bénédictions que vous avez. Cela fera de vous une personne plus heureuse à 100% et attirera plus d'éclat dans votre vie. Plus vous dites "merci", plus vous recevez. Prévoyez n'importe quelle quantité de temps dans votre routine quotidienne pour vous asseoir tranquillement et respirer. Observez votre respiration sans jugement et si l'esprit s'égare, reconnaissez-le et ramenez votre conscience à votre respiration. Cette pratique vous aide à être plus attentif. Vous vous sentirez énergisé et clair comme si vous aviez appuyé sur le bouton "redémarrer".
tDivulgation: ce message fait partie d'une collaboration rémunérée entre SheKnows et Nature's Bounty®. Toutes les opinions sont les miennes.
t Crédit photo: Emilie Knecht
