En suivant ces 10 étapes pour des tout-petits en bonne santé, vous pouvez être sûr que vous offrez à votre enfant une bonne alimentation. Lisez la suite pour faire un pas – ou 10 – dans la bonne direction pour la santé de votre tout-petit…
Les tout-petits ont besoin d'une alimentation variée et équilibrée pour s'épanouir. Mais une alimentation saine dans ce groupe d'âge n'est pas seulement importante pour la croissance et le développement - les tout-petits apprennent également des habitudes alimentaires à ce stade. Ce que vous leur offrez maintenant pourrait façonner leur attitude à l'égard de la nourriture et des choix alimentaires plus tard dans la vie.
Judy More, une diététiste pédiatrique de premier plan au Royaume-Uni, est membre du Infant & Toddler Forum, une équipe de pédiatres spécialisés, de psychologues et de diététiciens qui travaillent ensemble pour améliorer nutrition chez les moins de 3 ans. « Les tout-petits ont besoin d'une alimentation variée et équilibrée pour leur croissance et leur développement, mais ils ont aussi besoin de temps pour apprendre à aimer la nourriture que les parents et les tuteurs leur proposent », explique Mme More.
Alimentation pour les tout-petits
Malgré son importance, la nutrition des tout-petits est un sujet souvent méconnu. Les conseils sur ce qu'il faut nourrir les tout-petits peuvent sembler incohérents ou déroutants, et il n'est pas facile de savoir en quoi vous pouvez avoir confiance. Mais avec le lancement de 10 étapes pour des tout-petits en bonne santé, une nouvelle initiative du Forum des nourrissons et des tout-petits, cela va changer.
« Les 10 étapes brisent certains des mythes sur l'alimentation des tout-petits, rassurent et clarifient les parents et les soignants », explique Mme More, l'une des principales auteures de Steps. « Ils renforcent également la nécessité d'être vigilant et conscient de la valeur nutritionnelle des aliments que nous donnons aux tout-petits, et de l'importance de forger de bonnes habitudes et attitudes envers la nourriture et les heures de repas. »
Guide facile à utiliser
Les 10 étapes sont un guide facile à utiliser sur les aliments à offrir aux tout-petits et sur la meilleure façon de gérer les repas. Mieux encore, les 10 Étapes peuvent être distribuées aux assistantes maternelles comme le personnel de la crèche ou les grands-parents, afin que tout le monde offre les mêmes soins à votre bambin.
Mme More explique: « Ils sont conçus pour être utilisés ou diffusés dans les groupes de jeu et à la maison, afin que tout le monde chante à partir de la même partition. »
Encourager une routine
Les 10 étapes couvrent tous les aspects de santé des tout-petits pour aider les tout-petits à développer de bonnes habitudes pour la santé, la croissance et le développement. La première étape, par exemple, suggère aux familles de manger ensemble et de s'efforcer d'avoir des repas heureux et détendus. Une autre étape, la quatrième, encourage une routine avec trois repas et deux à trois collations par jour.
Le Dr Gill Harris, psychologue clinicienne pédiatrique consultante à l'Hôpital pour enfants de Birmingham, au Royaume-Uni, a également contribué à l'élaboration des 10 étapes.
« Les tout-petits sont difficiles parce que c'est un moment où les enfants commencent à rejeter la nourriture plutôt que plus tôt dans la petite enfance lorsqu'ils apprennent à accepter la nourriture », explique le Dr Harris. « Ils commencent à défier leurs parents, et c'est très difficile en ce moment parce qu'ils commencent à partir pendant une période où non seulement ils refusent les nouveaux aliments, mais peuvent en fait refuser les aliments qu'ils ont mangés10 avant."
Laissez votre tout-petit décider
La deuxième étape aborde ce problème en vous suggérant de décider quels aliments nutritifs offrir, mais en laissant votre tout-petit décider de la quantité à manger.
Le Dr Harris explique: « Un tout-petit devrait manger ce dont il a besoin, et c'est toujours un concept difficile à gérer pour les parents: le tout-petit peut réguler son propre appétit.
Pour Mme More, les Étapes sont une ressource positive pour les parents. "Nous espérons que ces 10 étapes aideront les parents à avoir plus confiance dans le fait que la plupart d'entre eux font ce qu'il faut, et certains d'entre eux pourraient apporter de petits changements pour mieux gérer les repas."
Découvrez plus d'informations sur le 10 étapes pour des tout-petits en bonne santé ainsi que d'autres informations et outils pratiques sur l'alimentation des tout-petits.
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