N'aimez-vous pas les sensations chaudes et floues que vous ressentez lorsque vous sentez l'infusion de café ou la cuisson de petits pains à la cannelle? Votre odorat a un impact significatif sur votre humeur et votre énergie. Certains arômes peuvent vous remonter le moral tandis que d'autres peuvent aider à éliminer le stress de votre esprit et de votre corps. Voici cinq conseils d'aromathérapie d'Aura Cacia, l'une des principales sources d'huiles essentielles naturelles et biologiques, pour vous aider à profiter de la saison des fêtes.
N'aimez-vous pas les sensations chaudes et floues que vous ressentez lorsque vous sentez l'infusion de café ou la cuisson de petits pains à la cannelle? Votre odorat a un impact significatif sur votre humeur et votre énergie. Certains arômes peuvent vous remonter le moral tandis que d'autres peuvent aider à éliminer le stress de votre esprit et de votre corps. Voici cinq conseils d'aromathérapie de Aura Cacia, une importante source d'huiles essentielles naturelles et biologiques, pour vous aider à profiter de la saison des vacances.
Prendre le temps de respirer
Les experts d'Aura Cacia suggèrent de prévoir du temps pour simplement respirer - tout en inhalant des huiles essentielles, c'est-à-dire. Charlynn Avery, aromathérapeute et éducatrice pour Aura Cacia recommande d'utiliser les huiles essentielles pendant les vacances mais aussi pendant la nouvelle année.
« Votre calendrier 2012 est frais, propre et prêt à être planifié. Vous remplirez sans aucun doute ce calendrier d'engagements envers d'autres personnes. Pourquoi ne pas planifier des moments pour vous dynamiser, soulager le stress et améliorer votre humeur? », explique Avery. « Nous recommandons particulièrement les huiles essentielles.
Moment de l'aromathérapie
Avery dit qu'on lui demande souvent: quel est le meilleur moment pour utiliser les huiles essentielles et quelles huiles dois-je utiliser ?
"Nous suggérons deux fois le matin, deux fois l'après-midi et une fois le soir - pour des moments spécifiques, les individus peuvent trouver le meilleur ascenseur", ajoute-t-elle.
Horaire d'aromathérapie pour les vacances et au-delà
6 h Energize à la menthe poivrée
« Essayez de réduire les trois tasses de café à une », dit Avery. "Les huiles essentielles peuvent charger votre corps et votre esprit d'une expérience revitalisante et revigorante."
Exemple: Huile essentielle de menthe poivrée
Conseil d'application : Appliquez une à deux gouttes sur le bas de vos chaussettes avant de sortir pour donner du peps supplémentaire à votre démarche.
Autres recommandations énergisantes : Huile pour le corps à la menthe poivrée, bâton d'aromathérapie à la menthe poivrée, Pep Talk
11 h Trouvez l'équilibre avec la rose
"Au fur et à mesure que votre liste de choses à faire s'allonge, les huiles essentielles peuvent vous aider à faire face avec grâce tout en abordant vos tâches avec stabilité et harmonie", explique l'expert en aromathérapie.
Exemple: Huile Essentielle de Rose Absolue
Conseil d'application : L'absolu de rose diffusé à votre bureau peut créer une atmosphère stabilisante en période de stress, de chagrin et d'anxiété.
Autres recommandations d'équilibrage : Huile essentielle de géranium, huile essentielle de sauge sclarée, Spritz d'aromathérapie à la rose régénérante
14h Méditation avec le néroli
« Avec un après-midi chargé, il est important de concentrer votre esprit et de le libérer des distractions », recommande Avery. « Les huiles essentielles peuvent aider à apporter de la clarté, de la force intérieure et une meilleure prise de conscience. »
Exemple: Néroli Précieux Essentiel
Conseil d'application : Massez les points de tension - tels que vos tempes - pour soulager la détresse, dissiper la négativité et stabiliser les émotions.
Autres recommandations méditatives : Bois de santal Précieux Essentiel, Encens Précieux Essentiel
18h Défrichage à l'eucalyptus
« Apaisez le stress et la négativité persistante de votre journée », conseille Avery. « Les huiles essentielles peuvent diffuser le stress et vous revitaliser pour des tâches à la maison ou pour vous amuser en famille.
Exemple: Huile Essentielle d'Eucalyptus
Conseil d'application : Déposez quelques gouttes d'eucalyptus sur les tapis de sol de votre voiture ou branchez un diffuseur de voiture Aura Cacia. Pendant que vous affrontez la circulation pendant votre trajet domicile-travail, prenez quelques inspirations profondes et pensez à votre partie préférée de la soirée à venir.
Autres recommandations de compensation : Bâtonnet nettoyant d'arbre à thé, brume d'aromathérapie à la récolte d'eucalyptus
21h Se détendre avec de la lavande
« Alors que votre journée touche à sa fin, détendez-vous l'esprit, le corps et l'esprit », encourage Avery. « Libérez-vous des soucis de la liste des tâches de demain pour passer une nuit reposante et un lendemain plus radieux. »
Exemple: Huile Essentielle de Lavande
Conseil d'application : Mélangez 24 gouttes de lavande avec 4 onces d'eau dans un brumisateur. Vaporisez quatre fois sur votre oreiller quelques minutes avant le coucher pour vous endormir à la fin de votre longue journée.
Autres recommandations relaxantes : Bain d'aromathérapie de récolte de lavande, essentiel précieux de camomille romaine, brume de potion d'oreiller
Suite mode de vie végétalien des astuces!
