Saviez-vous que vous pourriez améliorer le TDAH symptômes simplement en changeant leur alimentation? Faites des changements cet été pour qu'ils soient prêts pour l'école à l'automne.
Beaucoup d'entre nous traitent nos enfants atteints de TDAH avec des médicaments, mais une étude menée en 2011 par la chercheuse Dr Lidy Pelsser suggère que l'aide contre les symptômes pourrait être aussi simple que de changer leur alimentation. Leurs conclusions (soutenues par une étude de chercheurs britanniques publiée dans Le Journal américain de psychiatrie) a montré une amélioration choquante pour les enfants suivant un régime alimentaire approprié.
Conseil: Consultez un médecin avant d'effectuer ces changements et sachez que tous les enfants sont différents. Tous les TDAH ne peuvent pas être traités uniquement avec un régime alimentaire, et le délai d'entrée en vigueur des changements variera.
Élimine les colorants et arômes artificiels
Pourquoi: Ils augmentent l'hyperactivité et les colorants peuvent contenir de petites quantités de métaux lourds. Alors que la FDA dit les traces sont sûres, pensez simplement à la quantité que vous en mangez - ils se trouvent dans les céréales, les bonbons, les repas (même les macaronis au fromage!) Et plus encore.
Comment les repérer: Certains sont faciles à repérer, avec des noms comme « Jaune #5 », mais d'autres sont plus délicats. Ils peuvent avoir des noms qui ressemblent à des ingrédients naturels (comme la vanilline) ou ils peuvent être imprononçables.
Élimine les conservateurs
Pourquoi: Ils augmentent l'hyperactivité. De plus, si quelque chose contient un ingrédient qui lui permet de rester stable pendant des mois, combien de temps pensez-vous que les produits chimiques resteront dans votre corps? Euh.
Comment les repérer: Pour le TDAH, les pires contrevenants sont les nitrates, les nitrites, le TBHQ, le BHA et le BHT, mais aucun d'entre eux n'est particulièrement bon pour vous.
Éliminer les excitotoxines
Pourquoi: Tout est dans le nom. Ils excitent (et peuvent tuer) les cellules du cerveau. Certains peuvent également inhiber la pensée claire et favoriser les sautes d'humeur.
Comment les repérer: L'aspartame est le plus gros des édulcorants artificiels, mais vous devez tous les supprimer au cas où votre enfant serait sensible aux autres.
MSG est un peu plus difficile. Les fabricants ne sont tenus d'étiqueter le produit comme contenant du MSG que si elles ou ils mettre dans. Mais s'il est présent dans un autre ingrédient qu'ils utilisent, ils ne le sont pas. De plus, il y a plus de 40 façons de le dire!
D'autres choses à regarder
Si votre enfant a toujours des problèmes, vous devriez envisager d'autres coupables courants. Assurez-vous que les maquillages qu'elle utilise ne contiennent pas de colorants, de colorants ou de parfums artificiels. Les savons pour le corps, les détergents à lessive, les dentifrices et autres peuvent également contenir des ingrédients auxquels ils ne devraient pas être exposés. Tout produit chimique qui pourrait entrer en contact avec leur peau peut nécessiter une recherche. Ce n'est peut-être pas toujours nécessaire, mais cela vaut la peine d'être considéré.
Consultez également un médecin ou un pharmacien pour tout médicament (en vente libre, y compris les vitamines, sur ordonnance et homéopathique). Les revêtements peuvent également contenir des ingrédients artificiels.
Astuces utiles
Ce ne sera pas facile, mais si cela améliore les symptômes du TDAH de votre enfant, cela en vaudra la peine. Ces conseils devraient vous faciliter la tâche.
- Éliminez les choses lentement pour que ce soit plus facile à comprendre et plus facile à prendre pour l'enfant.
- Faites-le avec votre enfant pour qu'il ait un système de soutien.
- Expliquez à votre enfant pourquoi il suit ce régime et apprenez-lui à le suivre par lui-même s'il est assez vieux. Apprendre ensemble!
- Si votre enfant est trop jeune pour comprendre les restrictions alimentaires ou comment savoir s'il peut en manger, envoyez une liste à l'école pour que l'enseignant puisse s'y référer s'il a une question.
- Préparez le déjeuner pour vos enfants. Rien contre les potes qui travaillent dur dans la cantine de l'école, mais ils n'ont pas à suivre ces restrictions et peuvent ne pas savoir ce qui est acceptable pour votre enfant de manger et de ne pas manger.
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