Avez-vous déjà eu une « montée d'adrénaline »? Qu'il s'agisse de la poussée d'énergie dont vous aviez besoin lors de la descente en rappel d'une montagne ou du temps de réaction rapide pour éviter s'écraser sur une porte qui s'ouvre en passant devant une voiture garée, vous avez eu une réaction rapide - presque automatique - à certains à l'extérieur stress. Maintenant, il y a aussi de bonnes chances qu'après cette ruée initiale, vous vous sentiez vraiment épuisé, au moins pendant quelques instants, comme si cela sapait le dernier de vos forces. C'est une réponse normale pendant que votre corps se remet du stress. Mais imaginez vous sentir fatigué tout le temps. Ce n'est pas normal. Il s'agit en fait d'un symptôme de dérèglement des surrénales, plus communément appelé fatigue surrénale.
Quelles sont les glandes surrénales?
Les glandes surrénales sont deux petites glandes de la taille d'un gland, une au sommet de chaque rein. Ils aident le corps à lutter contre le stress et la fatigue, et contrôlent les hormones « combat ou fuite » cortisol et adrénaline.
Le stress chronique provoque une déplétion surrénale
Si vos glandes surrénales sont constamment sollicitées pour faire des heures supplémentaires, la marée sans fin d'hormones de stress épuise vos réserves. Vous remarquerez peut-être que vous êtes de plus en plus submergé, que vous souffrez d'un brouillard cérébral inexplicable ou que vous vous sentez tout le temps étrangement fatigué. Vous pourriez souffrir de fatigue surrénale, rendant même la tâche la plus routinière insurmontable.
Remèdes naturels contre la fatigue surrénale
Heureusement, si vous souffrez de fatigue surrénale, il existe des ingrédients naturels qui peuvent vous aider à vous sentir prêt à affronter chaque jour avec l'énergie et la vitalité que vous méritez.
Vitamine C
La vitamine C est un favori pour le soutien immunitaire et la clé de la santé des glandes surrénales. Pendant le stress, les glandes surrénales stockent cet antioxydant pour se protéger des dommages causés par les radicaux libres. Un stress excessif épuise ce nutriment vital des glandes surrénales.
DHEA
Un autre nutriment « indispensable » est la DHEA. Dans notre corps, cette hormone est synthétisée par les glandes surrénales et est bien connue pour sa capacité à « recharger vos batteries » et vous aider à vous sentir plus énergique.
L-tyrosine
L'acide aminé L-tyrosine aide votre esprit et votre corps à réagir aux situations stressantes. Alors que la L-tyrosine (également connue simplement sous le nom de « tyrosine ») se trouve dans des sources alimentaires, notamment le fromage et le yogourt, vous n'êtes pas garanti d'un montant standard avec l'une ou l'autre de ces sources, la supplémentation est donc une bonne idée option.
Réglisse
L'extrait de réglisse est l'un de mes préférés. Il peut aider à ralentir la dégradation des hormones surrénales bénéfiques, les rendant plus disponibles pour le corps. Parce que la réglisse peut prolonger la « durée de conservation » des hormones surrénales, cela signifie que les glandes surrénales elles-mêmes ont moins de travail à faire juste pour essayer de rattraper leur retard.
Di huang
Un autre ingrédient à base de plantes fascinant est la rehmannia (Rehmanniaglutinosa), également connu sous le nom de di huang. Il est originaire du nord de la Chine et était utilisé en médecine traditionnelle chinoise comme tonique pour augmenter l'énergie. C'est compréhensible, car l'extrait de la racine de l'herbe contient un composé appelé catalpol, qui aide à stimuler la production d'hormones surrénales.
Prégnénolone
En parlant d'hormones, j'aimerais mentionner qu'elles ne sont pas toutes mauvaises. En fait, il y en a un bon à ajouter à votre régime appelé prégnénolone. C'est un élément constitutif de la DHEA et elle est naturellement produite par des glandes surrénales saines.
vitamines B
Deux membres de la famille des vitamines B sont également d'excellents ajouts. Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P), la forme la plus bioactive (ce qui signifie qu'il n'a pas besoin d'être converti) de vitamine B6, aide à former la sérotonine et la dopamine, deux substances chimiques naturelles « de bien-être » produites par le corps. L'acide pantothénique aide à créer de l'énergie cellulaire à partir des aliments que vous mangez, y compris les graisses alimentaires.
Extrait surrénal
Enfin, une source bovine pure, propre et saine d'extrait surrénalien fournit les composés et nutriments naturels pour un soutien supplémentaire. Recherchez un extrait de bétail élevé en Argentine.
Donnez à vos glandes surrénales le coup de pouce naturel dont elles ont besoin
Si vous voulez arrêter de vous sentir groggy et vous sentir vivant, dynamique et prêt à relever des défis à nouveau, pensez à cette combinaison de reconstruction surrénale. D'ici peu, vous aurez l'énergie et l'endurance qui vous ont manqué !
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