Si le stress semble être la norme dans votre vie, vous avez probablement déjà réalisé que vous mettez votre santé physique et mentale en danger. Maux de tête, maux d'estomac, anxiété, insomnie - la liste des inconvénients pour la santé s'allonge encore et encore lorsqu'il s'agit des effets du stress chronique. La meilleure façon de le gérer est d'adopter une approche à multiples facettes qui comprend un régime alimentaire, de l'exercice, de la relaxation, de la prière, de la méditation et peut-être de l'aide professionnelle. Il existe même des suppléments que vous pouvez ajouter à votre programme de réduction du stress. Nous avons discuté avec le Dr Holly Lucille, experte en médecine naturelle reconnue, pour découvrir les meilleurs suppléments qui peuvent vous aider à gérer le stress chronique.
Si le stress semble être la norme dans votre vie, vous avez probablement déjà réalisé que vous mettez votre santé physique et mentale en danger. Maux de tête, maux d'estomac, anxiété, insomnie - la liste des inconvénients pour la santé s'allonge encore et encore lorsqu'il s'agit des effets du stress chronique. La meilleure façon de le gérer est d'adopter une approche à multiples facettes qui comprend un régime alimentaire, de l'exercice, de la relaxation, de la prière, de la méditation et peut-être de l'aide professionnelle. Il existe même des suppléments que vous pouvez ajouter à votre programme de réduction du stress. Nous avons discuté avec un expert en médecine naturelle reconnu
Qui est le Dr Holly Lucille ?
La Dre Holly Lucille est une experte médicale bien connue qui a été nommée l'une des Time Magazine « Les personnes les plus influentes ». Elle a réussi pendant des années à conduire les patients vers le rétablissement en s'attaquant à la racine de leurs maux au lieu d'adopter une approche de pansement qui ne couvre que les symptômes. C'est une naturopathe qui traite les patients afin qu'ils retrouvent leur santé par des moyens naturels. La Dre Lucille sait à quel point nos modes de vie actuels sont stressants et prescrit des suppléments pour aider ses patients à combattre le stress chronique.
Suppléments qui aident à réduire le stress
« En ce qui concerne le stress de nos jours, je pense qu'il est prudent de dire que nous avons atteint une nouvelle normalité! Tout, des problèmes émotionnels non résolus aux problèmes relationnels et financiers, déclenche notre réponse au stress en moyenne 50 fois par jour », explique l'expert médical. « En tant que naturopathe, j'utilise souvent les ingrédients suivants pour aider les gens à lutter contre les effets du stress permanent et chronique. »
Basilic sacré
Selon le Dr Lucille, le basilic sacré a de nombreuses utilisations médicinales, notamment des propriétés antibactériennes et antivirales. "Il est utile pour la toux, les infections des voies respiratoires supérieures, la bronchite, les troubles cutanés liés au stress et l'indigestion", explique-t-elle. « Il améliore la fonction surrénale en abaissant les niveaux de cortisol. Ce qui a pour effet de réduire les effets négatifs du stress.
Ginseng de Sibérie
Le ginseng sibérien est utilisé depuis des siècles dans les pays de l'Est, notamment en Chine et en Russie. Prisé pour sa capacité à restaurer la vigueur, augmenter la longévité, améliorer la santé globale et
stimuler à la fois un appétit sain et une bonne mémoire, il est largement utilisé en Russie pour aider le corps à s'adapter à des conditions stressantes et ramener le corps à un équilibre normal.
L-Théanine
« La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert qui réduit le stress mental et physique et peut produire des sensations de relaxation », explique le Dr Lucille. La L-théanine est supposée produire ces effets en augmentant le niveau de production d'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Il augmente également a été montré pour augmenter la sérotonine et la dopamine.
Rhodiole
Selon le Dr Lucille, la rhodiola rosea a la réputation de stimuler le système nerveux, de diminuer la dépression, améliorer les performances de travail, éliminer la fatigue et augmenter la résistance à une variété de produits chimiques, biologiques et physiques facteurs de stress.
Acide pantothénique (vitamine B5)
« Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble qui est produite dans les intestins par des bactéries et est connue pour jouer un rôle dans la prévention de la dépression », explique le Dr Lucille. « Elle est étroitement impliquée dans la fonction du cortex surrénalien et est connue sous le nom de vitamine « antistress ». Il aide les glandes surrénales à augmenter la production de cortisone et d'autres hormones surrénales pour aider à lutter contre le stress et à améliorer le métabolisme.
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