Il est sûr de dire que saisonnier allergies n'y a rien à éternuer.
Selon un spécialiste des allergies et de l'immunologie Dr Amy Shah, cependant, vous devrez peut-être simplement lever un verre à ces symptômes d'allergie embêtants. "Il y a absolument certains aliments à base de jus qui contiennent des propriétés qui peuvent aider à la réponse allergique du corps", a-t-elle déclaré.
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Vous ne savez pas par où commencer? Shah a déclaré que si vous mélangez les super aliments suivants contre les allergies dans une recette de smoothie ou de jus, vous pouvez vous attendre à ce que votre corps combatte les symptômes plus efficacement une fois la saison des allergies terminée. Assurez-vous simplement de boire suffisamment pour faire une différence. "Les études soutiennent un régime cohérent de ces aliments", a déclaré Shah. "La plupart des experts recommandent d'ingérer régulièrement des produits frais, en augmentant ces aliments particuliers trois mois avant la saison des allergies."
1. Noix ou graines de lin
Les noix et les graines de lin fournissent une grande dose d'acides gras oméga-3 sains à toute recette de jus ou de smoothie. Shah a déclaré que l'ajout d'acides gras oméga-3 à votre alimentation peut réduire l'inflammation, qui est à l'origine de la réaction allergique.
2. Yaourt aux cultures actives
"Les bactéries probiotiques dans le yaourt peuvent aider contre les allergies", a déclaré Shah, et il est simple de les mélanger dans une recette de jus pour un produit final plus crémeux.
3. raisin rouge
Vous savez comment tout le monde parle des bienfaits du vin rouge pour la santé? Le vin rouge fait fureur car il est créé à partir de raisins rouges, qui contiennent du resvératrol antioxydant anti-inflammatoire. "Ce composé particulier peut réduire les symptômes en réduisant l'inflammation", a déclaré Shah.
4. Cerises
Les cerises savoureuses fournissent un double coup de vitamine C et de quercétine, alors Shah a déclaré que les cerises en jus sont un excellent ajout à tout régime de jus.
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5. Thé vert
"La caféine du café et du thé vert peut agir comme un antihistaminique dans le corps", a déclaré Shah. "Le thé vert, cependant, est en fait plus utile." Elle a suggéré de mélanger du thé vert frais dans votre jus pour donner à votre corps le coup de pouce dont votre corps pourrait avoir besoin pendant la saison des allergies.
6. Des oranges
Comme la plupart d'entre nous le savent, les oranges fournissent une merveilleuse dose de vitamine C. Selon Shah, des études ont montré que des doses élevées de vitamine C peuvent lutter contre les allergies en minimisant symptômes, réduisant l'histamine dans le corps et la décomposant plus rapidement pour une allergie rapide et complète soulagement.
7. Pommes
Incluez la peau lorsque vous pressez vos pommes et vous serez prêt. "Les pommes sont excellentes à cause de leur vitamine C, et aussi parce que leur peau contient de la quercétine", a déclaré Shah.
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Si vous avez besoin d'un soulagement supplémentaire des allergies, Shah vous a suggéré d'envisager d'ajouter des aliments supplémentaires comme l'ail, le raifort et le saumon sauvage à votre alimentation. Chacun de ces aliments regorge également de propriétés qui combattent les allergies – mais ils ne sont pas excellents dans les jus, alors dégustez-les séparément !
