Il s'avère qu'il peut être bénéfique d'écouter de parfaits inconnus générer des sons étrangement satisfaisants sur Internet. Bienvenue dans le monde de l'ASMR, un phénomène psychologique particulier qui pourrait bien être votre prochaine obsession.
La réponse des méridiens sensoriels autonomes est une expérience caractérisée par une sensation de picotement qui commence au sommet de votre cuir chevelu et descend le long de votre colonne vertébrale. On dit que ces picotements de courte durée créent des sentiments de tranquillité et d'euphorie. Bien qu'il n'y ait pas de raison définitive pour que cela se produise, Dr Craig Richard, un scientifique pharmaceutique à la Shenandoah University School of Pharmacy, émet l'hypothèse sur son site, Université ASMR, que l'ASMR est induite par des stimuli qui déclenchent la voies biologiques du lien intrapersonnel, libérant de la sérotonine, de la dopamine, de l'ocytocine et des endorphines. En d'autres termes, c'est une ruée de tous les produits chimiques de bien-être à la fois - ce qui explique pourquoi l'ASMR est souvent appelée «orgasme cérébral».
Ces picotements sont souvent ressentis à la suite d'un large éventail de stimuli externes, comme une voix apaisante, un toucher doux ou l'exposition à un mouvement lent, précis ou répétitif. Pour certains, cela pourrait être d'entendre quelqu'un feuilleter lentement les pages d'un magazine. Pour moi, c'est regarder la caissière de Trader Joe emballer soigneusement mes courses.
"Pour les personnes qui subissent l'ASMR, il existe une variété de stimuli qui la déclenchent, et ils ne sont pas les mêmes pour tout le monde." Richard raconte Elle connaît. « Cela ressemble à un groupe de personnes qui aiment toutes un type de musique, mais tout le monde n’aime pas les mêmes artistes, styles et sous-genres. »
Dans l'espoir de construire une base de preuves pour encourager la recherche scientifique et le financement de la recherche sur ce phénomène, Richard a fondé Université ASMR, le projet de recherche le plus complet sur l'ASMR à ce jour, avec plus de 25 000 participants. Mais parce qu'il n'existe aucune méthode scientifique connue pour mesurer cette sensation interne, les recherches disponibles sont entièrement basées sur l'auto-déclaration - et ne sont donc pas très concluantes, note-t-il.
Malgré ce manque de soutien scientifique, toute une sous-culture autour de l'ASMR a continué de croître de manière astronomique; tapez « ASMR » sur Youtube, et vous obtiendrez instantanément 12,7 millions de résultats.
YouTube "ASMRtiste" Olivia Kissper, qui compte près de 300 000 abonnés, n'est que l'une des milliers de personnes dans le monde qui travaillent pour simuler elles-mêmes les déclencheurs sensoriels de l'ASMR. Sur sa chaîne, Kissper expérimente une variété d'éléments audiovisuels relaxants, tels que des messages chuchotés, des coups de pinceau doux et des objets froissés pour apporter les picotements à son public.
«Je pense que ce n'est pas seulement une question de sons. Il s'agit de l'attention personnelle et de la fourniture d'intentions agréables », Kissper, qui réalise également des vidéos de jeux de rôle de interactions avec des coiffeurs donnant une coupe de cheveux lente et précise ou des enseignants offrant à un étudiant attention, raconte Elle connaît.
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Bien que tout cela semble un peu bizarre, ces vidéos semblent en fait aider une tonne de téléspectateurs à travers le monde.
« Aucun avantage pour la santé de l'ASMR n'a encore été confirmé par des études cliniques », explique Richard. « D'un autre côté, il y a plusieurs études publiées des personnes déclarant que l'ASMR les aide à se détendre, à se détendre et à s'endormir, tout en étant utile pour des conditions telles que anxiété, insomnie, dépression et la douleur chronique.
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Et les abonnés de Kissper le confirment. Kissper dit qu'elle a entendu des histoires d'abonnés qui ont réduit leur dépendance et arrêté de prendre des médicaments après avoir regardé ses vidéos. Elle pense que cela a à voir avec l'immense pouvoir de la connexion humaine et notre désir non satisfait de cette attention personnelle dans une société de plus en plus isolée.
« Disons que vous vous sentez seul. Au départ, vous deviez attendre de vous connecter avec quelqu'un, mais avec ces canaux ASMR, vous pouvez accéder facilement à ces connexions personnelles à tout moment », explique Kissper. "C'est un moyen d'obtenir quelque chose dont les gens sont affamés - une connexion, une intimité et une proximité sans aucun objectif."
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Pour des millions de personnes aux prises avec des problèmes émotionnels dans le monde, les vidéos ASMR sont considérées comme des options de traitement gratuites et efficaces qui les attendent en un seul clic. Est-ce le remède révolutionnaire contre la maladie mentale que nous attendions !?
Eh bien, pas exactement.
« L'ASMR est comme un médicament », explique Kissper. « Cela aide certainement à soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété, mais cela ne va pas à la racine du problème. C'est bien de laisser le contenu vous faire vous sentir mieux, mais les téléspectateurs doivent résoudre eux-mêmes les problèmes pour voir un réel changement.
Alors, allez-y, mettez vos écouteurs et essayez les vidéos. Bien que ces picotements ne soient peut-être pas la réponse à tous vos problèmes, ils ne feront certainement pas de mal.
