Problèmes de santé les plus courants chez les hommes et comment les prévenir – SheKnows

L'apnée du sommeil est une autre préoccupation qui figure en bonne place sur la liste des problèmes de santé des hommes. «Des symptômes subtils peuvent être des ronflements, des réveils fréquents la nuit pour uriner, des maux de tête le matin ou des réveils avec la bouche sèche», note le Dr Polsley. "Les complications à long terme peuvent inclure une insuffisance sanguine élevée, une insuffisance cardiaque, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, il s'agit donc d'une condition importante à diagnostiquer et à traiter", dit-il. Une étude du sommeil peut aider à déterminer si un diagnostic d'apnée du sommeil est approprié, et la perte de poids peut aider à minimiser les symptômes.

Même s'il y a souvent une forte composante génétique à ce problème de santé masculine, il y a encore des choses que les hommes peuvent faire pour abaisser leur tension artérielle. L'obésité peut jouer un rôle, donc la perte de poids peut aider à réduire le risque de développer une hypertension artérielle, explique le Dr Polsley. En plus de perdre du poids, il conseille également d'adopter un régime pauvre en sodium, ce qui nécessite de lire les étiquettes des aliments, et pas seulement d'éviter le sel de table.

C'est une bonne idée pour votre mari ou partenaire de faire tester son cholestérol régulièrement pour s'assurer que les niveaux sont dans une fourchette saine pour son âge, car l'hypercholestérolémie est une autre préoccupation majeure pour les hommes, explique le Dr. Polsley. « Il peut également y avoir une forte composante génétique pour l'hypercholestérolémie, mais le régime alimentaire et l'exercice peuvent être préventif », dit-il, ajoutant que le poisson gras ou un supplément d'huile de poisson peut aider à réduire le cholestérol car bien.

Personne n'aime en parler, mais le cancer du côlon est un grave problème de santé qui doit être traité. « Chaque homme et chaque femme devrait subir une coloscopie tous les 10 ans à partir de 50 ans, ou peut-être plus tôt s'il existe des antécédents familiaux de cancer du côlon », conseille le Dr Polsley. Encouragez votre homme à parler à son médecin de la possibilité de subir une coloscopie s'il a plus de 50 ans.

L'obésité est un facteur qui contribue à presque tous les autres problèmes de santé des hommes, il est donc important que l'homme dans votre vie maintienne un poids santé. "Cela a été dit un million de fois, mais l'alimentation et l'exercice sont essentiels au contrôle du poids", explique le Dr Polsley. « Les hommes doivent réfléchir au nombre de calories qu'ils consomment et à celles qu'ils expulsent par le biais de l'activité et de l'exercice quotidiens », conseille-t-il. "Bien que le contrôle du poids ne garantisse pas que vous n'aurez pas de problèmes de santé, cela aide certainement."

Les hommes peuvent trouver difficile ou humiliant de demander de l'aide, surtout si cela a à voir avec leur santé mentale, note le Dr Polsley, mais il est important pour les hommes de trouver une façon saine de gérer le stress. Il encourage les hommes qui pourraient avoir du mal à trouver une personne vers qui se tourner et qui peut leur apporter l'aide dont ils ont besoin. « Les suicides et les homicides ont des taux plus élevés chez les hommes, et selon les Centers for Disease Control, le le taux de suicide des hommes est quatre fois plus élevé et le taux d'homicides est trois fois plus élevé que celui des femmes."