Beaucoup d'entre nous utilisent huiles essentielles pour aider à calmer nos nerfs (un bain moussant infusé à l'huile de lavande, ça vous dit ?) Les huiles essentielles sont utilisées par les guérisseurs depuis des centaines d'années, et elles ne semblent pas aller n'importe où de si tôt. Mais à quel point les huiles essentielles sont-elles vraiment sûres ?
« l'aromathérapie — la science de l'utilisation des huiles essentielles pour atteindre l'équilibre et l'harmonie dans l'esprit, le corps et l'âme — est sans danger lorsqu'il est utilisé correctement », Jean Liao, un professionnel de la santé certifié en aromathérapie et aromathérapeute pour Chemin de la Volonté, raconte SheKnows. « Cela devient dangereux lorsque les huiles essentielles sont utilisées de manière incorrecte et inappropriée. »
La seule chose à retenir à propos de l'aromathérapie, selon Liao, c'est que moins c'est plus. "Les huiles essentielles sont des extraits botaniques hautement concentrés, donc un peu va un long chemin", dit-elle. « Certains pensent que les huiles essentielles sont naturelles, il n’y a donc pas lieu d’être prudent. Ce n'est tout simplement pas vrai. Le dosage, la méthode d'application, l'intégrité de la peau, l'âge du client et la qualité de l'huile jouent tous un rôle important dans l'efficacité des huiles.
Voici ce que vous devez savoir pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
Utilisez-vous des huiles de qualité ?
Les huiles essentielles sont une grosse affaire. En fait, le marché mondial des huiles essentielles devrait atteindre 11,67 milliards de dollars d'ici 2022, selon un nouveau rapport par Grand View Research. Mais toutes les huiles essentielles ne sont pas égales.
"Le plus grand mal dans l'utilisation des huiles essentielles est l'utilisation d'huiles de mauvaise qualité", Dr Lindsey Elmore, un pharmacien et un spécialiste de la pharmacothérapie certifié par le conseil, raconte SheKnows. « La pureté est de la plus haute importance lorsqu'il s'agit d'acheter un produit naturel. Parce que la FDA ne réglemente pas l'industrie [des huiles essentielles], il est si important de faire vos recherches et de rechercher une entreprise jouissant d'une bonne réputation sur laquelle vous pouvez compter.
Elmore suggère de rechercher des huiles essentielles absolument pures qui n'ont pas été falsifiées ou diluées avec des solvants ou des diluants. "Lorsque vous utilisez des huiles essentielles de mauvaise qualité, elles peuvent contenir des additifs, des charges ou des produits synthétiques connus pour augmenter le risque d'irritation de la peau", dit-elle.
Selon Elmore, les petites molécules d'huiles essentielles pénètrent facilement dans la peau et pénètrent dans la circulation sanguine, ce qui signifie que tous les autres contaminants à l'intérieur de la bouteille font la même chose. "Les huiles essentielles sont destinées à être utilisées sous leur forme entière, et si elles ont été modifiées chimiquement de quelque manière que ce soit, elles peuvent ne pas être aussi efficaces et peuvent même être nocives", explique-t-elle.
Faites d'abord un test de patch
Liao prévient qu'une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut entraîner une irritation cutanée, telle que des taches cutanées ou des rougeurs, voire provoquer de graves brûlures en fonction du dosage appliqué. C'est pourquoi il est non seulement important de se rappeler que moins c'est plus quand il s'agit d'huiles essentielles, mais aussi de effectuez toujours un patch test au préalable si vous envisagez d'appliquer l'huile essentielle directement sur votre peau.
Pour ce faire, placez une petite quantité d'huile diluée dans l'huile de support (qui est généralement de l'huile d'amande, de noix de coco, d'olive ou de jojoba) sur le bras et attendez 24 heures pour voir s'il y a des irritations cutanées. Et même si vous ne ressentez aucune irritation, vous devez d'abord vous en tenir à des doses plus faibles. "Il est préférable de commencer petit lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour la première fois ou essayez une huile pour la première fois", explique Elmore. « Commencez avec une ou deux gouttes diluées dans une huile de support et continuez jusqu'à en utiliser plus. » Elle ajoute: "Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement à l'intérieur des oreilles ou des yeux."
Éviter certaines huiles essentielles
Liao dit que certaines huiles, telles que les huiles d'agrumes, sont phototoxiques, ce qui provoque des brûlures ou une pigmentation de la peau sous l'exposition aux rayons UV. Elle suggère d'éviter l'exposition aux rayons UV pendant au moins 24 heures après l'application d'huiles phototoxiques.
Certaines femmes enceintes peuvent choisir d'éviter certaines huiles essentielles, comme le fenouil ou la menthe poivrée, qui sont toutes deux connues pour stimuler le flux menstruel selon Elmore. De plus, dit-elle, toute personne prenant des médicaments sur ordonnance ou en vente libre devrait consulter un professionnel avant d'ajouter de l'huile essentielle à son régime. Certaines huiles essentielles, telles que la gaulthérie et la menthe poivrée, sont connues pour interagir avec les médicaments.
En outre, le thym, l'origan, la cannelle et le clou de girofle sont connus pour être irritants ou chauds sur la peau, dit Elmore, donc elle conseille de faire preuve de prudence et de diluer l'huile essentielle dans de l'huile de support avant de les placer sur le peau. Les bébés et les jeunes enfants sont particulièrement exposés à un risque accru d'irritation cutanée, note Elmore.
En cas de doute, lisez l'étiquette
Toutes les huiles essentielles ne sont pas conçues pour être utilisées de la même manière, c'est pourquoi il est si important de lire l'étiquette de votre huile essentielle avant utilisation, explique Elmore.
Alors que Liao dit que l'ingestion d'huile n'est pas recommandée car une utilisation incorrecte peut entraîner une défaillance des organes, certaines huiles essentielles peuvent être ingérées en toute sécurité.
"Une fois les huiles essentielles pures sélectionnées, elles peuvent être diffusées en toute sécurité, appliquées par voie topique ou sublinguale, ajoutées à un suppositoire ou ingérées par la bouche", explique Elmore. "Assurez-vous simplement que vous utilisez l'huile essentielle conformément aux instructions de l'étiquette pour cette huile spécifique. Toutes les huiles ne conviennent pas à l'ingestion…. »
Elle ajoute: « Avec du bon sens et un peu d'éducation, les huiles essentielles sont parfaitement sûres…. Aux États-Unis, si une huile essentielle est étiquetée pour un usage topique, elle est doublement étiquetée pour un usage aromatique, alors n'hésitez pas à placer une huile essentielle dans le diffuseur et sur votre peau.
En fin de compte, le sécurité entourer votre bain moussant à la lavande ou votre diffuseur parfumé aux agrumes revient à vous éduquer. Liao recommande à toute personne intéressée par les huiles essentielles et l'aromathérapie de vérifier les Fédération canadienne des aromathérapeutes et le Association nationale d'aromathérapie holistique sites Web pour obtenir des conseils sur la sécurité. De plus, en cas de doute, n'ayez pas peur de demander conseil à un médecin ou à un aromathérapeute agréé agréé.
