Après avoir parlé à vos amis et à votre famille de votre cancer diagnostic, les informations commenceront à atterrir dans votre boîte de réception à un rythme alarmant. « J'ai lu cet article qui disait que tu devrais essayer… » ou « Mon amie Sharon a eu la même chose que toi. Voici ce qu'elle a fait..." Ils sont tous bien intentionnés, mais ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est qu'un diagnostic de cancer signifie quelque chose de différent pour tout le monde. Mon cancer du sein n'est pas comme le cancer du sein de votre tante ou cette fille avec laquelle vous êtes allé à l'université et que vous avez trouvée sur les réseaux sociaux; nous sommes tous des flocons de neige cancéreux. Nos traitements sont différents parce que nos corps sont différents et réagiront tous différemment aux thérapies contre le cancer.
Avant mon diagnostic, j'étais l'une de ces personnes qui allaient à la salle de sport, écouteurs dedans, magazine ouvert, télé allumée. J'étais elliptique vers nulle part avec une stimulation constante autour de moi. J'avais besoin de distractions pour oublier que je faisais de l'exercice et que mon corps bougeait. Je ne considérais rien comme une séance d'entraînement à moins que cela ne se traduise par une mare de sueur.
Nous vivons à une époque où les fréquences cardiaques sont censées augmenter et les corps doivent toujours bouger, que ce soit sur un reformer, un vélo stationnaire ou en sautant sur des boîtes. Mais lorsque vous suivez un traitement contre le cancer, ces options ne rendent pas nécessairement service à votre corps.
Après ma mastectomie, l'elliptique était hors de question pendant un certain temps, et finalement, le gymnase serait devenu une zone dangereuse pour mon corps, compromis par la chimiothérapie et le plus sensible aux germes que j'ai jamais été. C'est alors que j'ai décidé d'essayer yoga.
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Nous avons tous des perceptions différentes de la pratique du yoga, mais pour les patients atteints de cancer, la fusion de l'esprit et du corps en une seule forme d'exercice s'est avérée bénéfique pour la récupération.
"Le yoga enseigne des pratiques simples, telles que la respiration profonde et la méditation [pour] concentrer l'esprit, ce qui peut désactiver la réponse au stress et aider à bouger. dans un espace plus propice [de] relaxation pour la guérison », Cheri Clampett, thérapeute de yoga certifiée et fondatrice du programme de yoga pour les patients atteints de cancer à la Centre de cancérologie Ridley-Tree de Santa Barbara, en Californie, raconte SheKnows. "Apprendre à respirer profondément et lentement tout en concentrant l'esprit peut également être utilisé pendant le traitement pour soulager la douleur et favoriser une prise de conscience du corps et des niveaux de stress tout au long de la journée."
En plus de la possibilité d'appliquer les techniques de respiration du yoga pendant les traitements, le yoga est également connu pour réduire le stress et l'anxiété dans le corps.
"La réduction des niveaux de stress est l'un des grands cadeaux que le yoga apporte aux gens qui guérissent du cancer", a déclaré Clampett. « Pouvoir se détendre et même profiter d'une activité avec son corps compense le traumatisme et la douleur qui peuvent être associés au fait de recevoir un diagnostic de cancer et de suivre un traitement. Nous savons d'après des études que la pratique du yoga oxygène la circulation sanguine, libère les tensions musculaires et peut même améliorer la fonction immunitaire, ce qui est extrêmement important pour guérir d'un cancer.
En plus des bienfaits du yoga sur le corps des personnes qui suivent un traitement contre le cancer, il y a aussi une composante émotionnelle. Susan Wood, professeure de yoga agréée, donne des cours au Pluta Integrative Oncology & Wellness and Breast Cancer Coalition of Rochester à New York et affirme qu'en pratiquant le yoga, les patients atteints de cancer peuvent aider à gérer la peur et l'anxiété et peuvent améliorer l'image corporelle et le sentiment de bien-être.
« Les cours de yoga en groupe sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui ont reçu un diagnostic de cancer, car ils procurent un important sentiment de communauté », explique-t-elle. « Pratiquer avec d'autres personnes actuellement en traitement ou ayant vécu une expérience similaire diminue le sentiment d'isolement que ressentent bon nombre de ceux qui suivent un traitement. »
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Trouver un instructeur ou un centre qui s'adresse aux patients atteints de cancer n'a jamais été aussi facile. Wood recommande le site Yoga 4 Cancer, qui peut mettre les patients en contact avec un instructeur qui donne des cours spécifiquement destinés aux patients de yoga dans leur région. Une autre option consiste à demander à votre équipe médicale si elle a un studio ou un instructeur qu'elle recommanderait. Si les cours ne vous conviennent pas ou si vous n'avez tout simplement pas l'énergie nécessaire pour assister à un cours, un certain nombre de vidéos ou de services de streaming sont désormais disponibles. Clampett propose une série en ligne de yoga thérapeutique des vidéos conçues pour ceux qui suivent un traitement ou une guérison.
Pour ceux qui suivent un traitement et qui sont habitués à un programme de remise en forme rigoureux, la nouvelle norme de ce que votre corps peut supporter sera très certainement un ajustement, mais grâce à une pratique de yoga, vous découvrirez peut-être que ce n'est pas seulement le corps qui bouge, mais aussi le dérange.
