Vous avez déjà publié la citation sur vos comptes de réseaux sociaux: « Nouvelle année, nouveau moi ». Vous vous êtes engagé à Janvier sec, au #Whole30January et vous avez déjà réclamé votre vélo pour SoulCycle. Tandis que ce régime vous aidera à paraître et à vous sentir mieux, il vous manque des morceaux cruciaux de votre tarte bien-être (paléo).
Afin de savoir ce qui se passe au-delà de votre sport, voici une liste des médecins que vous devriez voir en 2019 et chaque année pour vous assurer que vous prenez soin de vous à la fois à l'intérieur et dehors.
Vérifiez ces blancs nacrés
Oui, cela signifie un voyage chez le dentiste. Dr Casey Chow de Bella sourit affirme que des examens dentaires réguliers sont indispensables pour plus de raisons que la plupart des gens ne le pensent.
“Consulter un dentiste régulièrement aidera à détecter la carie dentaire et les problèmes liés aux gencives tôt, ce qui permet un traitement moins invasif et un traitement moins coûteux (comme obturations simples), mais des visites régulières peuvent également détecter les maladies des gencives, qui sont associées aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et aux cancers de la bouche », explique-t-il. Elle connaît.
Aimez la peau dans laquelle vous êtes
La prochaine étape de votre liste de choses à faire devrait être une visite chez votre dermatologue. Dr Alan J. Parcs, fondateur de DermWarehouse, déclare que c'est une bonne idée de consulter un dermatologue chaque année pour un examen cutané.
« L'une des raisons pour lesquelles le cancer de la peau est l'une des formes de cancer les plus traitables c'est parce qu'il peut être le plus facilement reconnaissable », dit-il à SheKnows. Il recommande de faire des auto-vérifications de toutes vos taches de rousseur et grains de beauté tous les mois, et si vous voyez des taches ou des grains de beauté qui sortent de l'ordinaire, assurez-vous de prendre rendez-vous immédiatement avec votre dermatologue.
"Certaines personnes peuvent avoir besoin d'être vues plus souvent s'il y a des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau ou un mélanome ou s'ils ont des antécédents de lésions précancéreuses multiples ou de dommages importants au soleil », a-t-il ajoute.
Vérifiez sous le capot
Celui-ci est une évidence pour les personnes ayant un vagin. « Même si une femme peut être sur un intervalle de un à trois ans pour obtenir un test Pap, voir le gynécologue chaque année est important pour la santé et le bien-être général d'une femme. » Dr Sherry Ross, un OB-GYN, raconte SheKnows.
Pour beaucoup de femmes, le gynécologue est souvent le seul médecin qu'ils voient chaque année, ce qui en fait un moment pour discuter de choses comme le dépistage des infections sexuellement transmissibles, les irrégularités des règles, la famille planification ou dysfonctionnement sexuel, ainsi que des problèmes médicaux plus généraux comme la dépression, l'anxiété ou la violence domestique.
Le fourre-tout
Dr. Niéca Goldberg est directeur médical à NYU Langone Health et comprend que même si la plupart des femmes se souviennent toujours de planifier un examen annuel avec leur OB-GYN, ils doivent également se rappeler de rendre visite à leurs soins primaires médecin.
«Il est important d'avoir un médecin de soins primaires spécialisé en médecine interne, en médecine familiale ou une infirmière praticienne pour prendre soin de votre santé globale», dit-elle à SheKnows. "Ils seront en mesure d'évaluer votre risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète [et de suivre avec] vos vaccins, et il est toujours bon d'avoir quelqu'un lorsque vous avez un rhume ou une plaie inattendue gorge."
C'est juste une discussion
Ce dernier rendez-vous n'est peut-être pas sur votre liste de choses à faire, mais il devrait l'être. 2018 a été une sacrée année, laissant beaucoup d'entre nous épuisés à la fois mentalement et physiquement. Dr Kevin Gilliland, le directeur général d'Innovation 360, recommande d'ajouter un professionnel de la santé mentale à votre calendrier.
«Notre santé est large», dit-il à SheKnows. « Lorsque nous mangeons bien et sommes actifs, notre santé mentale s'améliore; ils sont connectés. Alors, pourquoi toutes les analyses de sang et les examens physiques, mais rien pour notre santé mentale? Trouvez un thérapeute et rencontrez-le une ou deux fois pour qu'il apprenne à vous connaître.
Informez le professionnel de la santé mentale que vous êtes là pour un examen mental et parlez de tout ce que vous avez à faire. l'esprit, y compris l'anxiété, l'humeur et la façon dont vous consommez des substances, qui, selon Gilliland, sont parmi nos plus courantes luttes.
Maintenant, prenez votre téléphone ou connectez-vous à Zocdoc et commencez à planifier!
Une version de cet article a été initialement publiée en janvier 2018.
