Nous nous efforçons tous (probablement) d'avoir une alimentation saine, mais cela n'arrive pas toujours. Selon des recherches émergentes, Lactobacillus rhamnosus trouvé dans probiotiques peut aider avec ça.
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Probiotiques: une solution miracle pour perdre du poids ?
Si vous voulez perdre du poids pendant bikini saison, il est très important d'adopter de bonnes habitudes comme manger des légumes, boire de l'eau et faire de l'exercice. Mais si vous voulez un peu plus pour votre argent, la recherche clinique sur les probiotiques suggère que les bonnes bactéries intestinales peuvent en fait favoriser votre perte de poids efforts. En fait, les National Institutes of Health ont récemment publié un Étude de recherche qui lie la bactérie intestinale Lactobacillus rhamnosus - que l'on trouve dans certains suppléments probiotiques - à une perte de poids significative chez les femmes.
Nous avons rattrapé Diététicienne Serena Hunt pour entendre ses réflexions sur les probiotiques et leur rôle possible dans la perte et le maintien du poids.
Comment les bactéries intestinales favorisent la perte de poids
Selon Hunt, la recherche montre clairement que de bonnes bactéries digestives peuvent aider les gens à rester réguliers et à combattre les maladies, ce qui peut certainement favoriser le bien-être général. Mais où s'inscrit la perte de poids? Bien qu'elle ait rapidement souligné que la science des bactéries intestinales et de la perte de poids n'était pas encore entièrement comprise, elle « ne serait pas du tout surpris si les bactéries intestinales présentes dans certains probiotiques jouent un rôle important dans le poids perte."
Apparemment, les aliments qui contiennent des bactéries intestinales saines peuvent équilibrer les systèmes digestif et immunitaire, régulant ainsi les réactions hormonales inhérentes à la perte et à la prise de poids. « Tous les facteurs qui signalent au corps qu'il existe des mécanismes anti-inflammatoires sains en place aidera le corps à maintenir un poids santé », a déclaré Hunt. « Les probiotiques sont un type d'aliment qui minimise l'inflammation dans votre intestin. Moins d'inflammation entraîne moins de déséquilibre hormonal, ce qui peut aider votre corps à atteindre l'homéostasie et un poids corporel sain. Tandis que les suppléments de probiotiques ne sont peut-être pas une solution miracle pour la perte de poids, ils semblent fournir au corps la base hormonale du poids perte.
Trouver le bon probiotique
Hunt était catégorique sur le fait que la qualité des probiotiques varie considérablement selon les suppléments. "Les probiotiques ne sont bénéfiques que lorsqu'ils sont vivants", a-t-elle déclaré. "De nombreux suppléments fournissent des organismes morts et, par conséquent, inactifs à l'intestin."
Cependant, il ne suffit pas d'acheter un supplément contenant des bactéries vivantes. Hunt a ajouté: « Il est important d'acheter des marques qui prennent des mesures pour s'assurer que leurs probiotiques survivent à la fois à l'emballage et à la digestion dans pour arriver au côlon vivant et vivant. Elle a suggéré de trouver une marque avec au moins 30 milliards d'unités formant des colonies par portion. De plus, elle a ajouté que les consommateurs doivent choisir une marque qui utilise soit des enrobages entériques et de la réfrigération, soit une marque qui contient des bactéries résistantes à l'acide et à la bile.
Si vous souhaitez essayer un supplément probiotique contenant les incontournables de Hunt ainsi que le Lactobacillus rhamnosus de l'étude NIH, consultez Keybiotiques. Trouver un supplément probiotique de haute qualité améliorera votre bien-être général, et vous découvrirez de première main si de bonnes bactéries intestinales sont vraiment la clé d'un corps de bikini à bascule.
Dernier mot
Même si vous n'êtes pas convaincu que les probiotiques sont la clé d'un corps en bikini, vous pouvez être assuré que les bonnes bactéries intestinales sont excellentes pour votre digestion et votre santé en général. Recherchez une marque qui compte au moins 30 milliards d'unités formant des colonies par portion.
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