Prendre soin de soi peut ressembler à tant de choses: un moment de tranquillité seul volé entre les appels Zoom, des rappels pour faire les petites choses de la fonction exécutive (manger, dormir et hygiène) ou peut-être quelque chose de plus luxueux et new age comme un bain sonore. Pour Brooke Burke, formatrice et Danser avec les étoiles vétérinaire, trouver des façons joyeuses de connecter votre esprit, votre corps et votre esprit (même à la maison sans équipement de gym sophistiqué) est l'une de ses façons préférées de prendre soin de soi - et suite à son apparition sur notre panneau d'auto-soins "Remplir le puits" à Conversations SK: Nouvel An, maintenant vous, Burke a offert au public une séance d'entraînement rapide et satisfaisante que tout le monde peut essayer depuis chez soi.
Entraînements sans équipement comme celui que Brooke a fait lors de l'événement sont un excellent moyen d'insuffler un peu plus de mouvement et de pleine conscience dans votre journée. Même si vous ne cherchez pas vraiment à transpirer, prendre quelques minutes pour vous rattraper (votre respiration, vos membres, peut-être faire battre votre cœur un peu plus vite) peut
Alors suivez Burke dans notre vidéo ci-dessus - c'est moins de 10 minutes de votre vie! – et voyez si vous ne sentez pas votre mâchoire se desserrer, vos épaules se relâcher et votre humeur augmenter.
Si vous avez aimé l'entraînement de Brooke et que vous en voulez plus, n'oubliez pas de consulter sa communauté de fitness Corps de Brooke Burke — pour encore plus de contenu, de conseils et d'assistance sur le bien-être.
Avant de partir, découvrez notre équipement de récupération d'entraînement préféré pour aimer votre corps après votre prochaine séance de transpiration: 
