Profitez de l'occasion pour enseigner aux enfants des leçons de santé faciles qui dureront toute une vie.
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Crédit photo: Philip et Karen Smith/Choix du photographe RF/Getty Images
t Nous enseignons à nos enfants à être conscients de ce qui se passe autour d'eux, des intimidateurs aux dangers sur Internet.
t Mais nos enfants doivent aussi être conscients de ce qui se passe à l'intérieur eux.
t Les adultes peuvent être dégoûtés, mais les enfants sont fascinés par leurs propres processus corporels. Quel enfant n'aime pas regarder dans les toilettes, fier de ce qu'il a « produit? »
t Profitez de l'occasion pour enseigner aux enfants des leçons de santé faciles qui dureront toute une vie.
5 choses à enseigner aux enfants sur la santé
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Manger
t Il y a de fortes chances que vos enfants soient des mangeurs difficiles. Associez donc une alimentation saine à ce qu'ils aiment. Le brocoli rend le super-héros plus fort. Les carottes vous font sauter plus haut. Les pommes et les oranges vous font courir plus vite sur le terrain de jeu.
t Commencez tôt, en enseignant à vos enfants que la qualité de leurs aliments est directement liée à la qualité de leur performance. Mes clients qui sont des athlètes professionnels le comprennent. En tant que parents, vous apprécierez de savoir que la qualité de leur nourriture est directement corrélée à la qualité de leur attitude.
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Boire
t Lorsque leurs lèvres sont sèches, il est plus que temps de boire de l'eau. L'eau est meilleure que n'importe quelle boisson pour sportifs ou soda. Boire de l’eau vous évite de tomber malade et vous aide à transformer vos aliments pour créer de l’énergie. Une bonne hydratation peut repousser un mal de tête et est une exigence pour vivre une vie saine et heureuse.
t Si vos enfants aiment boire des jus de fruits et des sodas, insistez pour qu'ils boivent 8 onces d'eau avant de prendre une gorgée d'autre chose.
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Caca
t Tout le monde, même les enfants, devrait avoir au moins une bonne selle par jour pour s'assurer que les aliments sont digérés et utilisés correctement. Faire caca ne devrait pas être douloureux. Si c'est le cas, vous voulez qu'ils vous en parlent.
t Je ne peux pas vous dire combien de mes clients de 40 ans comprennent l'importance de faire caca. Assurez-vous que vos enfants grandissent avec une bonne éducation intestinale.
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Se débrouiller
t Les enfants ne sont pas à l'abri du stress et de l'anxiété, et le fait de ne pas relever ces défis peut entraîner des problèmes plus graves plus tard. Essayez d'enseigner à vos enfants un exercice de respiration facile et réduisant le stress: Bouchez la narine gauche avec votre pouce et inspirez par la narine droite. Relâchez ensuite la narine gauche et bouchez la droite. Expirez par la gauche. Répétez en inspirant sur la gauche.
t Une respiration profonde comme celle-ci dilate les vaisseaux sanguins, apaise l'esprit et détend le corps.
t Voyez si vos enfants aiment les huiles essentielles. J'emmène mes enfants au magasin d'aliments naturels et je les laisse choisir une huile qui les détend. Nous utilisons quelques gouttes dans leur baignoire.
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Enregistrement
t Gardez la porte ouverte quand il s'agit de vos enfants, de leur corps et de ce qu'ils ressentent. Cela peut être évident lorsque votre enfant a un rhume, mais ce n'est pas si évident s'il est constipé ou s'il souffre d'anxiété. Créer des conversations régulières et normales sur la façon dont les enfants se sentent physiquement évitera les problèmes sur la route et leur inculquera l'importance d'écouter leur corps.
tÀ propos de Haylie Pomroy
t Saluée comme « le gourou du métabolisme », la célèbre nutritionniste, consultante en bien-être et auteur Haylie Pomroy a passé deux décennies aider les gens à perdre du poids, à surmonter les problèmes de santé et à atteindre une santé optimale, tout en profitant de la vraie nourriture et de ne pas y aller faim. Ses livres, Le régime à métabolisme rapide et Le livre de recettes du régime à métabolisme rapide étaient des best-sellers instantanés du New York Times, et elle est régulièrement présentée au Dr. Oz Show.
