Cancer des ovaires ne représente qu'environ 3% de tous les cancers affectant les femmes aux États-Unis - mais c'est la principale cause de décès par cancer gynécologique chaque année selon le Centres de Contrôle des Maladies. Et s'il n'y a aucun moyen de garantir la prévention, il y a changements de mode de vie qui peuvent réduire votre risque de cancer de l'ovaire.
On estime qu'environ 1 femme sur 70 développera un cancer de l'ovaire au cours de sa vie et 1 sur 100 en mourra. Dr Julian Schink, chef de la division d'oncologie gynécologique à Centres de traitement du cancer d'Amérique, raconte SheKnows, ajoutant qu'environ 14 000 femmes meurent chaque année du cancer de l'ovaire rien qu'aux États-Unis.
Schink explique que si le cancer de l'ovaire peut survenir chez les femmes plus jeunes ayant des antécédents familiaux de la maladie - ou le Mutations génétiques BRCA1 et 2 — la maladie survient le plus souvent chez les femmes dans la cinquantaine et au-delà.
« Pendant de nombreuses années, le cancer de l'ovaire a été qualifié de manière inappropriée de « tueur silencieux »; cependant, 90 pour cent des femmes atteintes de cette maladie présentent des symptômes », dit Schink, tout en notant en outre que les femmes avec les mutations génétiques BRCA1 ou 2 « ont un risque de cancer de l'ovaire à vie de 40 et 18 pour cent respectivement."
Selon Bright Pink, une organisation dédiée à la sensibilisation aux cancers du sein et de l'ovaire, connaissant vos facteurs de risque individuels tout en prenant des mesures pour augmenter vos chances de développer prévention du cancer de l'ovaire sont essentiels lorsqu'il s'agit de protéger votre santé. Voici cinq puissants changements de style de vie qui pourraient aider à réduire votre risque de cancer de l'ovaire.
1. Arrêter de fumer
Tandis que le raisons d'arrêter de fumer ou ne jamais commencer en premier lieu sont à peu près sans fin, arrêter de fumer aide à réduire le risque de certains types de cancer de l'ovaire selon l'American Cancer Society. Conseils santé via L'hôpital de Winchester suggèrent que lorsque nous arrêtons de fumer, le corps commence à se réparer tout de suite - donc même si vous avez fumé pendant un certain temps, arrêter de fumer est toujours l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé.
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2. Bien manger
Ce que nous mangeons peut avoir un impact profond sur notre santé, sans aucun doute. Et de nombreuses recherches montrent que certains aliments peuvent avoir des bienfaits anticancéreux. Selon Healthline, les fruits et légumes frais; des herbes comme Safran des Indes et cannelle; huile d'olive; légumineuses; et les poissons gras peuvent tous être associés à une diminution du risque de cancer.
Et tandis que Schink note que les études ne prouvent actuellement pas un lien entre régime et cancer de l'ovaire Plus précisément, il existe encore de nombreuses preuves que manger des aliments entiers - et beaucoup de fruits et légumes - tout en réduisant votre consommation d'aliments hautement transformés peut faire de grandes choses pour votre santé.
3. Allaiter
Schink note que la recherche actuelle dit: «Le seul bien établi protection du mode de vie contre [le cancer de l'ovaire] diminue le nombre d'ovulations ovariennes qui se produisent… Ceci est accompli soit en prenant des pilules contraceptives, en étant enceinte ou en allaitant.
4. Évitez les aliments et les boissons sucrés
Éviter les sucres raffinés - comme ceux des aliments transformés, des desserts et des boissons sucrées - est une action clé de prévention du cancer à prendre, selon le Dr. Rikki Cannioto, professeur adjoint d'oncologie et membre adjoint du département de prévention du cancer et contrôle à Centre de cancérologie complet de Roswell Park, raconte SheKnows.
Cannioto encourage également un régime végétarien à base de plantes qui «peut vous aider à vous rassasier tout en fournissant des nutriments». UNE Étude 2017 publiée dans Nature souligne également des liens importants entre le cancer et une consommation élevée de sucre, l'American Institute for Cancer Research recommandant régimes pauvres en sucre à la fois pour la prévention du cancer et pour ceux qui suivent un traitement.
5. Exercer
L'exercice pendant 30 minutes par jour peut aider à prévenir le cancer de l'ovaire selon Cannioto. « En raison des preuves établissant un lien entre l'obésité et certains types de cancer, notamment de l'ovaire, l'American Institute for Cancer Research recommande de maintenir un poids santé tout au long de la vie pour mieux réduire vos chances de développer un cancer," Elle ajoute.
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Il est important de noter que puisque le cancer de l'ovaire peut être difficile à détecter à un stade précoce, les efforts de prévention sont particulièrement importants selon Cannioto. Et bien qu'il n'y ait aucun moyen infaillible de garantir que nous ne développerons jamais de cancer de l'ovaire, elle souligne que rester actif, en gardant un poids santé pour votre type de corps, bien manger et éviter un mode de vie sédentaire sont tous des moyens puissants pour aider à prévenir le cancer - tout en renforçant votre corps et en améliorant votre santé globale pour botte.
