Quand cela vient à cancer prévention, ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais quand vous mangez qui compte. Plus précisément, manger un dîner tôt et/ou avoir au moins deux heures d'intervalle entre votre repas et le moment où vous vous couchez peut aider à réduire le risque de cancers du sein et de la prostate, selon une nouvelle étude.
La recherche, publiée dans la revue Épidémiologie du cancer ont constaté que les personnes qui dînaient avant 21 h. ou attendre au moins deux heures avant d'aller au lit avoir environ 20% de risque de cancer du sein et de la prostate en moins par rapport à ceux qui mangent après 22 heures. et va te coucher bientôt après.
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Étant donné que les cancers du sein et de la prostate sont plus fréquents chez les personnes qui travaillent de nuit, les chercheurs ont voulu déterminer si l'heure des repas pouvait également avoir un impact sur le risque de cancer.
"Notre étude conclut que le respect des habitudes alimentaires diurnes est associé à un risque plus faible de cancer", a déclaré Manolis Kogevinas, chercheur d'ISGlobal, auteur principal de l'étude. dit dans un communiqué, ajoutant que les résultats "soulignent l'importance d'évaluer les rythmes circadiens dans les études sur l'alimentation et le cancer".
Les recommandations actuelles en matière de prévention du cancer comprennent de nombreux conseils sur ce qu'il faut manger, mais si les résultats de cette étude sont confirmées, il se peut que ces directives soient modifiées pour inclure l'heure des repas, a noté Kogevinas dans un déclaration.
"L'impact pourrait être particulièrement important dans des cultures telles que celles du sud de l'Europe, où les gens dînent tard", a-t-il ajouté.
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Mais pourquoi le fait de manger est-il si important? Selon la chercheuse d'ISGlobal, Dora Romaguera, co-auteur de l'étude, « Des recherches supplémentaires chez l'homme sont nécessaires afin de comprendre les raisons de ces résultats, mais tout semble indiquer que le moment du sommeil affecte notre capacité à métaboliser les aliments.
Mais pour l'instant, optez pour ce dîner tôt lorsque vous en avez l'occasion.
