Votre alimentation est un élément crucial de la santé de votre peau. Une combinaison de fruits et légumes riches en antioxydants, de graisses saines et de rester hydraté rivalisera avec les meilleurs produits de soins de la peau.
Votre alimentation est un élément crucial de la santé de votre peau. Une combinaison de fruits et légumes riches en antioxydants, de graisses saines et de rester hydraté rivalisera avec les meilleurs produits de soins de la peau.
L'eau
Si basique et pourtant si efficace. Visez huit verres d'eau (8 onces) chaque jour. Il vous gardera hydraté, éliminera les toxines de votre corps et rendra votre peau plus souple.
Avocat
L'avocat crémeux et rêveur fait plus que simplement faire du guac incroyable. Ce fruit riche en graisses est une excellente source de vitamines E et C, qui ont un pouvoir antioxydant puissant, ce qui peut réduire l'inflammation.
Myrtilles
Les myrtilles - et d'autres baies - regorgent d'antioxydants, tels que la vitamine C, et d'autres composés phytochimiques qui aident à créer du collagène dans votre peau.
Épinard
Manger cette salade fera plus qu'ajouter du volume à votre alimentation. Faire le plein d'épinards donnera à votre peau une bonne dose de vitamines et de minéraux qui ont des pouvoirs anti-âge.
La graine de lin
Que vous utilisiez du lin moulu comme substitut d'œuf ou que vous prépariez des vinaigrettes maison avec de l'huile de lin, le lin est l'une des meilleures sources de graisses pour votre peau. Le lin est riche en oméga-3 et peut aider à réduire l'inflammation et à hydrater les cellules de votre peau.
Suite beauté végétalienne des astuces!
