Poisson cru, alcool, viande froide, fromages à pâte molle, caféine, tisane, jus non pasteurisé et pratiquement tous les types de médicaments sauf les vitamines: la liste des choses que les femmes enceintes devraient éviter c'est long. (Et aussi difficile à retenir! Quels sodas contiennent encore de la caféine? Oh, attendez, je ne suis pas censé boire de soda non plus.) Mais, l'une des plus grandes interdictions de grossesse est le poisson qui pourrait être riche en mercure comme le requin, le poisson-tuile, l'espadon et le thon. Et maintenant, vous pouvez ajouter du thon en conserve à cette liste.
Le thon « léger en morceaux » en conserve était autrefois considéré comme sûr, mais Les rapports des consommateurs dit même ça s'enregistre comme toxique, alors embrasse ton thon fond d'adieu, futures mamans! (Ce qui pourrait être une bonne nouvelle, si vous êtes toujours en proie aux nausées matinales et que même lire le mot «poisson» vous donne envie de vous lancer.) La FDA a longtemps classé le thon germon et les steaks de thon comme à haut risque, mais il dit toujours que le thon pâle en morceaux peut être consommé avec modération, pas plus de six portions par mois. Cependant, le
C'est ironique, car il a été démontré que manger du poisson gras est extrêmement bénéfique pour la mère et le bébé, mais bien sûr, le mercure est l'une des pires neurotoxines que nous ayons. Ainsi, les femmes enceintes doivent constamment vérifier les listes mises à jour dont les poissons sont « dangereux », qui sont « élevés », qui sont « modérés » et qui sont « sans danger », pour s'assurer qu'ils n'empoisonnent pas le cerveau de leurs bébés. Et comme chaque femme qui s'est jamais penchée sur À quoi s'attendre quand vous attendez au milieu d'une attaque de panique nocturne (ou d'une brûlure d'estomac, c'est parfois difficile à dire) peut vous le dire, s'assurer que le cerveau de votre bébé se développe correctement est la priorité numéro un.
Alors, à quel point devriez-vous vous inquiéter de cette salade de thon que vous avez mangée pour le déjeuner? La FDA reste indifférente, soulignant qu'il s'agit de protéines maigres, pauvres en graisses saturées et naturellement riches en acides gras oméga-3, ainsi qu'en vitamine D et en sélénium. Ils disent que les avantages de manger du poisson l'emportent sur les risques, même dans le cas du thon en conserve.
Les fœtus sont fragiles, l'environnement regorge de toxines et les mamans sont la seule défense entre leurs bébés et le froid, monde cruel - c'est pourquoi la plupart d'entre nous choisissent de faire preuve de prudence, évitant ainsi des choses qui seraient probablement D'ACCORD. Nous ne voulons tout simplement pas prendre de risques inutiles et qui Besoins Brie de toute façon? (Moi. Je le fais.) Cette liste sans cesse croissante de choses à ne pas manger est déroutante, frustrante et effrayante - parfois la grossesse ressemble à un neuf mois de privation - mais il est difficile d'être en colère contre les gens qui essaient juste de vous aider à faire votre petit pain sans brûler le Haut.
Pourtant, il y a un risque à traiter la grossesse comme une maladie et à traiter les femmes enceintes comme des patientes-incubateurs: elles finiront peut-être par le croire. La grossesse, pour la plupart d'entre nous, n'est pas un handicap. C'est une partie normale de la vie. Je suis constamment étonnée de ce que les femmes enceintes peuvent faire et c'est souvent beaucoup plus que ce que nous pensons pouvoir faire. Je suis tout à fait d'accord pour dire que les femmes enceintes devraient suivre les recommandations de leurs médecins sur une alimentation sûre et qu'elles devraient être encouragées à être aussi sûres que raisonnablement possible. Mais je pense aussi que nous devrions les aider à moins s'inquiéter, en leur rappelant à quel point ils sont forts et résilients. Après tout, ce sera l'une des meilleures choses qu'ils pourront transmettre à leurs enfants.
Plus sur la santé
Le maigre sur les graisses saturées
Conseils de grossesse non toxiques
Les fringales de grossesse: les vôtres sont-elles normales ?
