Avec des feux confortables et des journées froides, l'hiver apporte souvent une rafale de maladies. Lisez la suite pour découvrir comment vaincre cinq des maladies les plus courantes, y compris la seule chose que vous pouvez faire pour rester en bonne santé face aux maladies les plus courantes.
Maladie la plus courante #1
Rhume
Plus de 200 virus peuvent causer la commune froid, selon les Centers for Disease Control et La prévention (CDC). Pour éviter un rhume, pratiquez l'hygiène des mains – lavez-vous soigneusement et fréquemment les mains, surtout après avoir toussé ou éternué, et avant de préparer de la nourriture ou de manger. Évitez les contacts étroits avec des personnes enrhumées.
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Maladie la plus courante #2
Grippe (Grippe)
Grippe les symptômes apparaissent souvent soudainement et comprennent de la fièvre, des frissons, des maux de tête, des douleurs musculaires, une fatigue extrême, de la toux et parfois un écoulement nasal. Le CDC recommande à toute personne âgée de plus de six mois de se faire vacciner contre la grippe chaque année. Comme pour le rhume, évitez les contacts étroits avec les personnes malades et lavez-vous souvent les mains. Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche, car les germes se propagent de cette façon. Désinfectez les objets fréquemment touchés, tels que les claviers, les téléphones, les télécommandes et les poignées de porte.
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Maladie la plus courante #3
Virus respiratoire syncytial (VRS)
Le VRS est un virus maladie qui affecte les poumons et les voies respiratoires. C’est tellement courant qu’à l’âge de 2 ans, presque tous les enfants auront été infectés. Le VRS peut entraîner une maladie grave chez un petit pourcentage d'enfants, en particulier les bébés prématurés ou très jeunes ainsi que ceux dont le système immunitaire est affaibli. Le VRS se propage lorsqu'une personne infectée éternue ou tousse, envoyant des gouttelettes contenant le virus dans l'air. Encore une fois, le lavage fréquent des mains est la première ligne de défense contre le VRS. Lavez et désinfectez également les surfaces dures.
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Maladie la plus courante #4
Maladie d'origine alimentaire
Les maladies d'origine alimentaire comme les norovirus et les salmonelles rendent malades 48 millions de personnes par an, selon le CDC. Les symptômes comprennent la diarrhée, des nausées, des vomissements et parfois de la fièvre. Les aliments crus d'origine animale sont les plus susceptibles d'être contaminés, mais les fruits et légumes qui ont été lavés et réfrigérés dans de l'eau contaminée peuvent également vous rendre malade. « Les aliments qui mélangent les produits de nombreux animaux, tels que le lait cru en vrac, les œufs crus regroupés ou le bœuf haché, sont particulièrement dangereux car un agent pathogène présent dans l'un des animaux peut contaminer l'ensemble du lot », selon le CDC.
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Maladie la plus courante #5
angine streptococcique
Le streptocoque du groupe A, qui cause l'angine streptococcique, est une bactérie que l'on trouve fréquemment sur la peau et dans la gorge. L'angine streptococcique se transmet par contact direct avec le mucus du nez ou de la gorge d'une personne infectée. Un bon lavage des mains est la meilleure défense contre le streptocoque.
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L'essentiel pour rester bien
À présent, vous avez deviné que la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vaincre toutes ces maladies courantes est de vous laver les mains correctement. Voici les recommandations du CDC sur la façon de procéder: Mouillez-vous les mains sous l'eau courante et appliquez du savon. Faites mousser et frottez bien, y compris le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles, pendant au moins 20 secondes (fredonnez la chanson « Happy Birthday » deux fois). Bien rincer et sécher avec une serviette propre ou un séchoir à air. Si vous ne disposez pas d'eau et de savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool.
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