Après avoir reçu un diagnostic de plusieurs maladies auto-immunes, y compris rhumatoïde arthrite, mon monde entier a été bouleversé. La vie telle que je la connaissais ne fonctionnerait plus jamais de la même manière. Le « piratage » de la vie est la clé, à mon avis en tant que patient, pour survivre et prospérer avec une maladie auto-immune – qu'il s'agisse de PR, de lupus ou d'une autre maladie auto-immune (l'arthrite vient presque toujours avec vous).
Aujourd'hui, j'ai 5 bons conseils pour pirater votre arthrite:
- Faire la vaisselle beaucoup moins douloureux en termes de se tenir debout et de frotter si vous n'avez pas de lave-vaisselle - ou même si vous avez un lave-vaisselle et ne peut pas plier ou saisir la vaisselle assez bien pour la charger un mauvais jour - en utilisant de la poudre ou du liquide pour lave-vaisselle automatique dans l'évier pour faire tremper la vaisselle nettoyer. Bouchez et remplissez votre évier d'eau chaude, et dissolvez une cuillère à soupe ou plus de poudre ou de liquide pour lave-vaisselle automatique (plus si la vaisselle est très grasse). Faites tremper toute votre vaisselle sale pendant une heure ou plus - la solution de lavage automatique de la vaisselle agira comme dans le lave-vaisselle pour dissoudre les aliments et la graisse sans utiliser d'huile de coude! Videz l'évier, rincez votre vaisselle à la main et placez-la dans l'égouttoir à vaisselle côté évier pour qu'elle sèche à l'air. Ils seront très propres, comme s'ils étaient passés au lave-vaisselle.
- Abandonnez le lourd aspirateur vertical, et investissez dans un petit aspirateur-traîneau léger, mais puissant, avec des roues et des accessoires longs ou télescopiques pour passer l'aspirateur. Vous vous retrouverez moins à vous pencher et à vous pencher moins, et moins de prise manuelle est nécessaire pour manipuler les accessoires longs et légers que pour utiliser un aspirateur vertical plus lourd. Certains modèles d'aspirateurs traîneaux peuvent être transportés confortablement sur le dos comme un sac à dos pendant que vous utilisez les accessoires légers comme un pro du nettoyage !
- Acheter des ciseaux - et beaucoup d'entre eux! Chaque année pendant la rentrée, les magasins proposent des offres incroyables sur des articles comme des ciseaux utilitaires ou de cuisine. Achetez une douzaine ou plus de paires bon marché à avoir partout dans la maison, et ne stressez plus jamais vos articulations douloureuses des doigts en déchirant des sacs ou en faisant d'autres tâches. Les ciseaux peuvent également remplacer vos couteaux et planches à découper lors de la coupe de la viande et de certains légumes pour la cuisson. Coupez simplement la viande et les légumes avec des ciseaux directement dans la poêle pour la cuisson.
- Créer une maison sur roues — c'est l'une de mes meilleures astuces: 90 % de mes meubles sont sur roues. Vous pouvez acheter des meubles qui ont déjà des roues, ou vous pouvez moderniser vos meubles avec des roues afin qu'il soit toujours facile et sans douleur de les déplacer pour les nettoyer et les réorganiser. Votre quincaillerie locale aura les roues et les accessoires dont vous avez besoin pour transformer votre maison en une maison sur roues sans douleur.
- Faire une cuisine de chevet et un spa — nous savons tous ce que c'est que de se réveiller le matin raide comme une planche et avec la douleur et la lutte pour se lever et obtenir un soulagement. Ayez un mini-réfrigérateur et un petit support à côté de votre lit, remplis de tout ce dont vous avez besoin pour vous servir le matin sans trop d'effort. Le mien est rempli de bouteilles d'eau, d'une petite cafetière, de serviettes propres, de lotions, de packs de glace et de chaleur et de mes médicaments sur ordonnance. Dès que je me réveille, j'ai besoin d'aide, et l'avoir là pour moi m'aide à réduire la raideur et la douleur immédiatement.
Sandra Hinchliffe est une herboriste à domicile, une survivante d'une maladie auto-immune et une patiente légale du cannabis médical dans l'État de Californie. Elle est également éditrice de Hempista.fr — le premier blog centré sur le cannabis à présenter des sujets sur la beauté, la mode, le bien-être et le style de vie — le fondateur du Application SpaKind et l'auteur du nouveau livre The Cannabis Spa at Home: Comment faire des lotions, des huiles de massage, des onguents, des sels de bain, du Spa Nosh et plus encore (Skyhorse Publishing 2015).
