Lorsque vos adolescents rentrent de l'école, ils ont généralement une chose en tête: la nourriture. Vous voulez approvisionner votre cuisine avec des collations faciles à saisir, mais vous voulez également éviter les friandises malsaines, préemballées, salées ou sucrées. Voici cinq amusants et sains amuse-gueules vos adolescents affamés vont dévorer.
Pizza
Sortez votre coupe-pizza et coupez une tarte ronde en petits morceaux carrés pour une collation facile. Ou achetez des pizzas en bouchées que vos adolescents peuvent mettre dans le grille-pain ou au micro-ondes pour une collation facile au fromage. Optez pour des garnitures végétariennes pour améliorer la nutrition de cette idée de collation amusante.
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Hoummous
Le houmous riche en protéines est un choix crémeux et délicieux pour le goûter. Servez du houmous avec des bâtonnets de carottes et de céleri croustillants ou des croustilles de pita, et vos ados seront pleins d'énergie pour la pratique du sport, les devoirs ou simplement passer du temps avec des amis. Si vous voulez utiliser le houmous comme plus qu'une simple trempette, Sabra a compilé quelques
recettes créatives de houmous y compris les œufs farcis au houmous, le pain à l'ail au houmous et les coupes de concombre au houmous.
Mini-sandwichs
Réduisez la taille de n'importe quel sandwich dans un curseur pour un plaisir instantané. Vos adolescents adoreront se plonger dans les curseurs BLT, les mini-bagels et le fromage à la crème, ou les minuscules sammies de dinde. De plus, servir des sandwichs de petite taille donnera aux adolescents le regain d'énergie dont ils ont besoin sans gâcher leur appétit à l'heure du dîner. Si des amis viennent chez vous, composez un plateau avec un assortiment de mini-sandwichs. Soyez prêt: votre maison pourrait bien devenir le nouveau lieu de rencontre après l'école.
Sushi
Le sushi est une option d'amuse-bouche délicieuse et super nutritive. Si les sushis sont nouveaux pour vos adolescents, commencez par des rouleaux californiens, qui comprennent généralement du riz, de la chair de crabe cuite et des légumes enveloppés dans des algues séchées. Les rouleaux californiens se trouvent dans la section réfrigérée de la plupart des épiceries fines.
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Brochettes de fruits
Toute nourriture semble plus attrayante lorsqu'elle est sur une brochette. Prenez des bâtons de bambou et piquez un assortiment de fruits - le melon, l'ananas, les baies et les raisins fonctionnent bien - pour une collation facile à emporter. Votre adolescente peut ouvrir le réfrigérateur et prendre une brochette de fruits lorsqu'elle a besoin d'un remontant rafraîchissant.
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