Vous voulez un intestin plus sain? Une meilleure digestion? Probiotiques peut-être ce dont vous avez besoin, et cette année, ils seront pratiquement partout.
En plus d'une cuisine plus diversifiée et d'un pain faisant un grand retour, entre autres tendances alimentaires pour 2019, les probiotiques et les produits sains pour les intestins sont en tête de presque toutes les listes, de Whole Foods à Forbes.
Mais quoi sommes probiotiques ?
En termes simples, les probiotiques sont des bactéries vivantes (également appelées « bonnes » bactéries) et des levures qui aident à garder votre intestin en bonne santé.
Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative, les probiotiques peuvent aider avec les symptômes du syndrome du côlon irritable, et certains peuvent aider à prévenir la diarrhée causée par des infections ou des antibiotiques. Le NCCIH note également que d'autres études ont montré que les probiotiques peuvent également aider à prévenir ou à traiter les troubles allergiques, comme l'eczéma, la carie dentaire, les maladies du foie et le rhume. D'autre part, une étude publiée dans la revue Cell a révélé que
Et c'est juste. Bien que de nombreuses recherches aient été menées, il reste encore beaucoup à apprendre sur les micro-organismes.
Maintenant, vous vous demandez probablement: « Mais où puis-je trouver des probiotiques? »
Historiquement, les probiotiques étaient largement consommés dans les aliments fermentés, comme le kimchi, la choucroute, le yaourt et le tempeh. Cependant, Whole Foods prédit une boom des probiotiques de longue conservation, déclarant: « Les marques axées sur le bien-être facilitent l'obtention de plus de probiotiques dans votre journée en ajoutant des ingrédients probiotiques à vos aliments de base grâce à des produits comme le granola, la farine d'avoine, les beurres de noix, les soupes et la nutrition barres. »
Alors qu'est-ce que tu en penses? Vous voulez essayer les probiotiques? Voici quelques-unes des collations les plus populaires remplies de probiotiques.
Chips probiotiques
Image: Marché prospère.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, 2,99 $ à Marché prospère
Barres de collations probiotiques
Image: Amazon.
Barre probiotique GoodBelly à la saveur de beurre de cacao et d'arachide (paquet de 10), 25,41 $ à Amazone
Chocolat noir probiotique
Image: Amazon.
Chocolat belge noir Bouchard, 24,85 $ sur Amazon
Snacks végétaliens probiotiques
Image: Marché prospère.
Soufflés de chou-fleur probiotiques de Vegan Rob, 2,29 $ à Marché prospère
Muffins probiotiques
Image: GNC.
Muffin Mighty Flapjacked, 3,19 $ à GNC
Granola probiotique
Image: Amazon.
Granola de pois chiches EFFI à la saveur puissante de noix, 8,99 $ à Amazone
Chocolat probiotique à la betterave
Image: Amazon.
Chocolat noir à la betterave Farm & Oven, 11,35 $ à Amazone
Boules de protéines probiotiques
Image: Amazon.
Boule probiotique aux baies mélangées de Health Lab (paquet de 12), 16,66 $ à Amazone
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