Vos articulations peuvent être plus douloureuses, vos muscles plus tendus, vous pouvez vous sentir un peu plus rachitique. Si vous avez été particulièrement actif la majeure partie de votre vie, cela peut être un sentiment frustrant. Peut-être avez-vous juré de ne jamais ralentir, de toujours rester fort et rapide, mais vous ne pouvez tout simplement pas. Combien d'âge, combien de retombées de périménopause et ménopause? Oui, périménopause et ménopause. Encore un autre symptôme de ce changement de vie significatif
Un ralentissement, et
peut-être un peu de raidissement, est souvent associé au vieillissement – et certainement en partie en fonction du « simplement » vieillissement. Mais certains symptômes orthopédiques de l'âge peuvent être compliqués par les hormones
variations de la périménopause et de la périménopause. Vous devrez peut-être accepter certaines de ces informations; mais avec une prise de conscience préalable, vous pourrez peut-être aider à atténuer certains symptômes.
Ostéoporose
L'ostéoporose est la perte de densité osseuse et l'amincissement du tissu osseux au fil du temps - et elle commence bien avant que vous ayez des symptômes. L'ostéoporose avancée peut signifier que les os se cassent facilement, une perte de
hauteur et une apparence voûtée, et des douleurs vertébrales .
Alors que les hommes et les femmes peuvent souffrir d'ostéoporose, la diminution spectaculaire des œstrogènes dans le corps d'une femme l'expose à un plus grand risque d'ostéoporose à mesure qu'elle vieillit (et à un âge plus précoce que pour les hommes).
Et si vous avez des antécédents familiaux d'ostéoporose, vous devez avoir des conversations précoces avec votre médecin sur la sensibilisation et le traitement. Vous devez avoir un plan.
Vous pourrez peut-être atténuer les effets de l'ostéoporose avec un régime riche en calcium, des exercices de résistance, un traitement hormonal substitutif ou même des médicaments spéciaux. Et parfois, vous pouvez juste
besoin d'apprendre à être plus prudent et moins preneur de risques.
Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien est un groupe de symptômes qui surviennent au niveau des poignets et des mains et qui peuvent inclure un gonflement, des picotements, des douleurs et une perte de force. Les tendons et les nerfs traversent un petit tunnel –
le canal carpien - et un gonflement dans cette zone anatomique peut déclencher les symptômes. Parfois (mais pas toujours avec précision) appelée traumatisme de stress répétitif, les femmes en périménopause
ans sont plus à risque de développer des symptômes du canal carpien.
Pour prévenir ou atténuer les dommages permanents, il est important d'impliquer votre médecin si vous commencez à ressentir des symptômes du canal carpien. Bien que les mouvements répétitifs puissent ne pas être la cause principale de certains troubles carpiens
les symptômes du tunnel, le fait de ne pas effectuer de tâches de mouvement répétitives ou de le faire intelligemment (de manière ergonomique, avec des pauses appropriées, en faisant des exercices spécifiques) peuvent aider les symptômes. attelles de poignet, physique
une thérapie ou des médicaments peuvent également être nécessaires; dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Si vous pensiez que la périménopause et la ménopause n'étaient « que » la fin de vos années de procréation, vous pourriez être découragé d'entendre parler des autres symptômes et effets de ce changement de vie. Beaucoup d'autres
les femmes sont là avec vous. La bonne nouvelle est qu'avec le soupir collectif vient la sagesse collective – et beaucoup de compassion et peut-être une certaine commisération. Nous devrons peut-être tous passer par
que cela nous plaise ou non, alors pourquoi ne pas le parcourir intelligemment – et, espérons-le, avec une meilleure compréhension de ce à quoi s'attendre, comment le gérer… et un sens de l'humour.
Pour plus d'informations sur la gestion des symptômes de la ménopause, lisez Trois étapes pour réduire les symptômes de la ménopause sans médicament.
