Avez-vous de la difficulté à perdre du poids, même si vous vous en tenez à un régime alimentaire sain? Trouvez-vous que vous êtes constamment fatigué, ou peut-être avez-vous même du mal à tomber enceinte ?
Si c'est le cas, le coupable pourrait être quelque chose que vous n'avez jamais envisagé: vous pouvez avoir un déséquilibre hormonal.
Si vous avez du mal à perdre de la graisse ou à maintenir votre forme, ou en fait vous prenez des kilos, vous souffrez peut-être d'un déséquilibre hormonal.
Selon La reine de la santé Sam Beau Patrick, il existe plusieurs hormones qui peuvent entraîner la production de graisse (lipogenèse) et affecter votre métabolisme. Les cinq principaux délinquants comprennent :
Oestrogène
« C'est une belle hormone lorsqu'elle est en équilibre, mais avec un mode de vie, une utilisation intensive de la pilule contraceptive orale et plus encore les herbicides et les pesticides utilisés dans la préparation des aliments, ces hormones s'accumulent chez de nombreuses femmes et hommes! » Sam explique. « Les œstrogènes nous font retenir les fluides, nous sentir ballonnés, souffrir du syndrome prémenstruel et provoquer de la cellulite. La graisse d'oestrogène a tendance à s'accumuler sur le haut des cuisses et des hanches.
Testostérone
Chez les hommes, la testostérone est excellente, mais chez les femmes, ce n'est pas une chose si merveilleuse. "Trop peut conduire à la graisse du ventre", confirme Sam. "Les niveaux de testostérone peuvent être affectés par les régimes riches en glucides, le stress excessif et l'adaptation."
Cortisol
Cette hormone très importante du stress et de l'horloge biologique augmente pendant les périodes de stress. "Cela signale une augmentation de l'insuline, ce qui entraînera finalement une prise de poids", explique Sam. « Mon conseil le plus chaud ici est de vous concentrer sur votre nourriture lorsque vous mangez, pas sur votre ordinateur ou d'autres activités. Pour certains, cela signifie quitter le lieu de travail pendant 10 minutes avant manger."
Déséquilibres thyroïdiens
« Généralement avec le stress, vient un degré de burn-out. Ceci, combiné à des carences en nutriments, peut avoir un impact sur votre thyroïde, qui régit votre métabolisme », explique Sam. "Si vous avez pris du poids rapidement, que vous vous sentez plat et somnolent et que vous souffrez de perte de cheveux, vous pouvez avoir une thyroïde sous-active."
Insuline
Cette hormone est sécrétée lorsque notre taux de sucre dans le sang augmente après avoir mangé des aliments riches en glucides. « Le contrôle des fluctuations de l'insuline est essentiel pour équilibrer la glycémie et, en fin de compte, le poids. L'ajout de protéines à chaque repas peut offrir un certain équilibre de l'insuline », suggère Sam.
Si vous pensez qu'un déséquilibre hormonal peut nuire à votre santé, prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste ou consultez un naturopathe dès que possible. Il existe plusieurs options de traitement et certaines sont aussi simples que de changer votre alimentation, vous n'avez donc pas besoin de souffrir en silence. Pour plus d'informations sur les hormones, consultez la page FAQ sur le site Web de Sam, www.healthqueen.com.au.
Cet article ne doit en aucun cas être considéré comme un diagnostic ou une recommandation de traitement. Si vous êtes préoccupé par votre santé, consultez un médecin.
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