L'autre jour, on m'a demandé de signer une carte pour un athlète dans un état critique suite à une tentative suicide. J'ai hésité.
Qu'est-ce que j'écris à un adolescent avec tellement d'angoisse que le suicide est devenu sa seule option? Je pourrais écrire « Guérissez-vous bientôt », mais qui dans cette situation voudrait lire ces mots ?
J'ai failli écrire: « Nous avons besoin de vous sur la piste », mais « besoin » semblait inapproprié. Est-il jamais acceptable de dire « Nous avons besoin de vous » lorsque quelqu'un souffre d'une telle douleur émotionnelle? J'ai décidé ce qui suit: « Tu nous manques en piste. Envoyant des pensées chaleureuses à votre façon.
Les pensées pour de telles occasions sont ineffables. S'il n'y a peut-être pas les bons mots à dire, il y en a de mauvais. Basé sur males difficultés personnelles de vivre avec la maladie mentale avec mon études en conseil en santé mentale, les déclarations suivantes doivent être évitées lorsque vous discutez avec une personne déprimée ou suicidaire :
"Tu as tellement besoin d'attention."
L'une des plus grandes idées fausses est que les personnes exprimant des pensées suicidaires recherchent une attention négative - c'est loin d'être la vérité. Oui, certains peuvent rechercher une légère attention, mais uniquement parce qu'ils recherchent désespérément votre aide. Lorsque les gens partagent leurs idées avec vous, ils vous font confiance. Bien que cela puisse être un fardeau immense, vous devriez essayer de leur offrir du réconfort plutôt que d'exacerber leurs sentiments. Affirmer qu'ils recherchent l'attention ne fait qu'affirmer leurs sentiments d'insuffisance et de solitude.
"Arrête de jouer à la victime."
Quoi que vous fassiez, ne pas dites aux personnes déprimées d'arrêter de jouer le rôle de « victime ». Au contraire, ils sont victimes de maladie mentale. Diriez-vous à une personne atteinte d'un cancer d'arrêter de jouer le rôle de victime? Si vous avez répondu non – ce que j'espère que vous avez fait – alors vous devriez éviter de telles déclarations aux personnes vivant avec une maladie mentale.
"Vous n'êtes pas sérieux. Si vous l'étiez, vous le feriez au lieu d'en parler.
Les actions sont plus éloquentes que les mots, ou du moins nous avons tendance à le croire. Mais avec le suicide, tout le monde doit être vigilant. Oui, les gens parlent souvent sans réfléchir, mais en tant qu'auditeur, vous devez considérer le contexte dans lequel de telles déclarations sont dites. La personne est-elle stressée par un examen scolaire et dit-elle par frustration: « Je veux juste mourir! »? Cette personne se sent probablement dépassée et a besoin de temps pour s'en sortir. Cependant, si la personne parle constamment d'automutilation, vous devriez vous inquiéter.
De telles déclarations pourraient être des appels à l'aide. Prétendre que la personne ment implique que vous ne vous en souciez pas. Mais lorsque les gens sont aussi vulnérables et irrationnels, vous devez considérer comment vos déclarations insensibles pourraient être des encouragements négatifs. Maintenant, ils doivent vous prouver qu'ils sont sérieux au sujet de la mort - vous leur avez juste donné une raison de la poursuivre.
Suite: Au lieu d'aider, mon psychiatre a aggravé ma santé mentale
"Vous avez besoin d'aide. Allez voir un médecin ou un professionnel.
Bien que ce soit un bon conseil, vous devez comprendre que tout le monde ne veut pas de l'aide de cette façon. Ces gens se confient à vous parce qu'ils veulent ton aide - pas celle d'un étranger. Vous n'êtes peut-être pas un expert, mais vous pouvez faire de votre mieux pour vous soutenir et vous réconforter en écoutant simplement. Dire à ceux qui souffrent d'obtenir de l'aide suggère que vous ne vous souciez pas personnellement d'eux et que vous ne voulez pas être dérangé.
Pensez également à la façon dont votre déclaration pourrait aggraver leurs sentiments. Vous insinuez par inadvertance qu'ils ne vont pas bien et qu'ils doivent être "réparés". Bien que ce ne soit peut-être pas votre intention, vous devez tenir compte de leur état d'esprit actuel. Au fil du temps, vous pouvez suggérer un thérapeute, mais lui proposer de l'accompagner.
"Les gens sont dans des situations pires que vous, alors soyez reconnaissant pour la vie que vous avez."
Vrai. Il y a des gens dans des circonstances pires, mais ceux qui vivent avec une maladie mentale sont souvent dans des situations similaires à celles qui font face à la conditions les plus désastreuses - désespoir, désespoir, confinement, abus - et essayer de minimiser leur propre expérience ne va pas aider.
« Ne voyez-vous pas à quel point vous comptez pour tout le monde? Tout le monde vous aime."
Ah, oui - l'affirmation "le suicide est égoïste". Mais vivre avec dépression peut être intolérable et les personnes atteintes prolongent souvent leur vie pour le bien de leurs proches. En ce sens, ces personnes sont vraiment altruistes - elles endurent pour leurs proches.
Ancienne star de la piste et adolescente entièrement américaine Madison Holleran l'a affirmé dans sa note de suicide. Empruntant une ligne à Virginia Woolf, elle a dépeint son agitation intérieure: « J'ai pensé à quel point il est désagréable d'être enfermé, et j'ai pensé qu'il est peut-être pire d'être enfermé. Comme pour Woolf, Madison ne pouvait plus « se battre » – tout comme les autres victimes, elle a enduré aussi longtemps qu'elle a pu.
"Est-ce que tu vas faire quelque chose de stupide?"
Eh bien, cela dépend de votre définition de « stupide ». Ce que vous pensez être stupide peut être génial pour la personne aux prises avec une maladie mentale. N'insultez pas les idées de la personne, mais ne l'encouragez pas non plus. Soyez un auditeur actif pour montrer que vous vous souciez de vous. Dans ce cas, les actions parlent plus fort que les mots.
« Le suicide est une solution permanente à un problème temporaire. »
Oui, c'est vrai, mais quand les gens sont déprimés, ils se sentent piégés, et ils veulent une solution permanente, donc une telle déclaration serait futile.
"Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie."
Lorsqu’ils vivent avec une maladie mentale, les perceptions de soi des gens sont souvent faussées. Pour eux, les points positifs sont inexistants. Vous pouvez le répéter autant de fois que vous le souhaitez, mais vous sonnerez comme un disque rayé.
"Faites quelque chose qui vous en détournera l'esprit."
Le problème avec la maladie mentale est qu'elle consume l'esprit — les pensées et les sentiments négatifs sont constants. Indépendamment de ce que les gens font, ils sont piégés dans cet état d'esprit misérable. L'esprit est la partie la plus puissante du corps, il est donc beaucoup plus facile à dire qu'à faire de faire quelque chose qui leur fera oublier leurs problèmes.
« Alors, quel est votre plan? »
Lorsqu'une personne envisage le suicide, vous devez éviter le comment et vous concentrer sur le pourquoi ou le quoi: « Pourquoi vous sentez-vous ainsi? » « Qu'est-ce qui a causé ces pensées? » Gardez à l'esprit, cependant, qu'aucun événement unique ne mène au suicide - plutôt, une série d'événements se construit progressivement jusqu'à ce que la personne envisage un indestructible mur. Au bord du gouffre, la victime commence à perdre espoir.
"Si tu continues à parler comme ça, j'appelle le 911."
Même si vous voulez aider, menacer d'appeler le 911 ne fait qu'aggraver la situation. Une personne déjà vulnérable vous a courageusement divulgué une pensée sensible. Appeler le 911 pourrait être perçu comme un acte de trahison. Utiliser cette menace pourrait même être suffisamment effrayant pour accélérer le suicide imminent. Bien que votre action soit bien intentionnée, elle pourrait avoir un effet inverse.
Suite: Ce que les gens ne réalisent pas à propos de la prévention du suicide
"Tu es trop déprimant pour être là."
Une personne dépressive sera très probablement d'accord et pensera: « Je suis trop déprimant pour être avec moi aussi! Si quoi que ce soit, vous venez de valider les sentiments d'inutilité de cette personne et de corroborer la nécessité de mettre fin la vie.
Alors avant de parler, essayez de voir la situation du point de vue de l'autre.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez vous sentez suicidaire, vous pouvez appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255.
