Quand l'horloge sonne minuit le 1er décembre. Le 31, après les bisous et les toasts au champagne, vient le moment où chacun de nous affronte une nouvelle année de résolutions. Et comme chaque année auparavant, l'une des principales résolutions de cette année est de perdre du poids/de se mettre en forme/d'être en meilleure santé.
Pour cette raison, les cures de jus et les régimes à perte rapide occupent une place de choix dans les résultats des moteurs de recherche Web. Mais avant de faire le plein de jus exotiques ou d'éliminer les glucides de votre routine quotidienne, jetez un œil à la façon dont ces régimes peuvent vraiment fonctionner pour vous.
S'il y a une chose que nous, les Américains, recherchons constamment, c'est une solution rapide, surtout lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Dans notre culture trépidante et en constante évolution, où rien n'est jamais pareil minute après minute, il n'est pas surprenant que les cures de jus et les régimes d'élimination gagnent en popularité. Cependant, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Les régimes de 2012 semblent être un peu différents de ceux des années passées. Cette année, les gens recherchent des moyens sains et réels de perdre du poids et de rester en forme, ce qui entraîne des régimes alimentaires réels, sains et réalisables.
Voici quelques-uns des régimes les mieux notés et recherchés pour 2012.
Le régime DASH
Ce régime relativement nouveau, qui signifie Approches diététiques pour stopper l'hypertension, a récemment été classée meilleure alimentation pour une alimentation saine et la gestion du diabète par Nouvelles américaines et rapport mondial. Ce régime se concentre sur la consommation de grains entiers, de protéines maigres, de produits laitiers maigres, de légumes et de fruits et a été développé pour aider à réduire le cholestérol, réduire l'inflammation, abaisser la tension artérielle et fournir le cœur nécessaire avantages. Ce qui est bien avec ce régime, c'est qu'il est plus axé sur une alimentation saine et un mode de vie sain et ne déconseille aucune élimination. Au lieu de cela, il propose des repas sains, des recettes et des guides pour aider toute votre famille à adopter une alimentation plus saine et plus équilibrée. C'est très accessible et facile à suivre.
Le jus nettoie
Les jus de nettoyage existent depuis des années, mais ont refait surface en popularité grâce à l'approbation de nombreuses célébrités. Deux des nettoyants les plus populaires et les plus examinés sont le Plan et Cooler Cleanse. Le nettoyage de jus BluePrint vous permet de choisir parmi trois niveaux différents (débutant, modéré, avancé) et livre des jus à votre porte pour un prix élevé, 65 dollars par jour. Si vous êtes un esclave de la consistance, cette cure de jus est faite pour vous car vous obtenez les mêmes types de jus (vert, lait, fruits) avec des saveurs différentes chaque jour. Comme BluePrint, le Cooler Cleanse livre votre jus à votre porte pour seulement 58 dollars par jour. Vous obtenez également des jus différents chaque jour - un jour, vous pourriez avoir du gingembre à l'ananas et un jour de la menthe au pamplemousse. Comme BluePrint, chaque jour a un jus de fruit, un jus vert et une variété de lait. Vous pouvez choisir de faire un nettoyage de 3 jours ou un nettoyage de 5 jours.
Faire une cure de jus n'est pas conseillé si vous essayez simplement de perdre du poids, car vous le reprendrez dès que vous réintroduirez des aliments solides dans votre alimentation. Cependant, ces nettoyages vous permettront de mieux comprendre ce que vous mettez dans votre corps et sont parfaits pour un « recommencer ».
Weight Watchers
Probablement le régime le plus connu du pays, Weight Watchers est aussi l'un des plus réussis. Ce régime repose sur le système de points, ce qui signifie que chaque aliment que vous mangez est associé à une valeur en points. La valeur est une formule dérivée du total des calories, des glucides, des fibres et des protéines. Tout récemment, ils ont introduit leur programme « Points Plus », ce qui signifie que la plupart des fruits et légumes ne contiennent aucun point, ce qui a été fait pour encourager les gens à manger plus de fruits et légumes. Nouvelles américaines et rapport mondial a récemment nommé ce régime l'un des plus faciles à suivre et le meilleur régime commercial. Un avantage de Weight Watchers est que vous pouvez le suivre en ligne ou en personne, ce qui vous permet d'assister à des réunions. Une chute de Weight Watchers est le coût, qui peut aller jusqu'à 100 $ pour trois mois et la responsabilité.
Régime soupe aux choux
Forme a récemment rassemblé les 10 meilleurs régimes qui ont été recherchés sur Yahoo les premiers jours de janvier et le régime soupe aux choux classé au #8. Ce régime à la mode existe depuis des années et n'a presque pas de qualités rédemptrices. Ce régime consiste à manger de la soupe aux choux et quelques légumes pendant une semaine. Comme beaucoup de régimes à la mode, vous perdrez du poids rapidement, mais vous le récupérerez aussi rapidement qu'il s'est retiré, car la majeure partie du poids perdu sera du poids de l'eau. Non seulement ce régime n'est pas bon pour vous, mais il est incroyablement difficile à maintenir, même pendant une semaine seulement.
Le régime Dukan
Ce régime est arrivé au n ° 7 sur les termes de recherche de régime de Yahoo, bien qu'il ne s'agisse pas d'un nouveau régime. Ce qui a fait renaître en popularité ce régime, c'est le fait que la rumeur disait que Kate Middleton a suivi ce régime particulier pour se mettre en forme avant le mariage avant son mariage très télévisé à Avril. Les Dukan diète est un plan à faible teneur en glucides et à base de protéines et suit quatre phases, un peu comme Atkins. Cependant, ce qui différencie le régime Dukan d'Atkins, c'est qu'il ne nécessite aucun comptage des glucides, se concentre sur les protéines animales faibles en gras et repose sur des aliments et des glucides naturels. L'avantage de ce régime est qu'il est entièrement personnalisable et offre un coaching en ligne, en plus de vous permettre de choisir les aliments que vous voulez manger. La chute est à quel point il est strict et difficile à maintenir, surtout dans les premières phases.
Le régime cru
Le mouvement des aliments crus existe depuis un certain temps, mais il est récemment redevenu populaire avec l'introduction du Paléo diète, qui repose sur une façon de manger "cavemen-esque" avec des légumes crus, des aliments non transformés et de la viande, mais pas de produits laitiers. L'objectif est de supprimer les aliments transformés et les ingrédients imprononçables des régimes et de revenir à une véritable façon de manger naturelle et biologique. Bien qu'il ait été vénéré comme une nouvelle façon d'aborder l'alimentation et les régimes, il a également été fortement critiqué en raison de son caractère inaccessible et restrictif. Si vous suivez déjà un régime biologique et naturel, ce ne sera pas difficile à suivre. Cependant, si vous êtes comme de nombreux Américains qui dépendent de nombreux aliments transformés et produits laitiers, vous voudrez peut-être envisager une autre alternative.
Comme toujours, avant de commencer un régime, veuillez consulter votre médecin ou un nutritionniste agréé pour déterminer quel régime vous convient le mieux,
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