Halloween est terminé et Thanksgiving approche à grands pas. Ces catalogues sur papier glacé ont déjà commencé à arriver dans votre boîte aux lettres. Que faire quand ce pull en cachemire appelle votre nom et menace votre carte de crédit? Voici trois choses que vous pouvez faire pour vous-même pendant la période des Fêtes pour éviter de dépenser de l'argent et trouver quand même joie.
Commencer un journal de gratitude
Un journal de gratitude quotidien est un moyen facile de réfléchir à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ici, maintenant. Commencez le journal aujourd'hui, et à mesure que les vacances approchent, vous aurez un journal plein de moments spéciaux à retenir. Les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant n’ont pas besoin d’être bouleversantes, elles sont simplement importantes pour vous. Par exemple, je remercie mon chien, qui me réveille tous les matins de bonne humeur. Les journaux de gratitude ne coûtent pas d'argent, ils n'ont pas besoin d'être sophistiqués et ils ne prennent pas beaucoup de temps. Essayez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
Dites-nous
De quoi êtes-vous reconnaissant pour cette période des fêtes? Partagez dans la section commentaires ci-dessous.
Fixer un objectif
Fixez-vous un objectif pendant la période des Fêtes. C'est peut-être pour appeler un vieil ami une fois par semaine ou envoyer une note manuscrite exprimant votre appréciation à un collègue ou à un membre de la famille. Que diriez-vous d'un objectif pour sortir et faire de l'exercice tous les jours ?
L'objectif peut être grand ou petit, peu importe. C’est la pensée et le temps passé à développer cet objectif qui sont importants. J'aime me fixer des objectifs concernant le don de mon temps ou de mes biens à différentes organisations à but non lucratif pendant cette période de l'année. Je me donne pour objectif de donner au moins un sac de nourriture à une banque alimentaire locale, en nettoyant mes armoires pour aider quelqu'un dans le besoin. Se fixer l'objectif de nettoyer ma garde-robe n'a jamais été aussi facile, sachant que mes vêtements iront à quelqu'un qui pourra vraiment les utiliser. Donner ce manteau qui est resté dans votre placard, non porté, pendant trois ans peut aider quelqu'un à rester au chaud tout l'hiver.
Méditer
La méditation ne doit pas nécessairement impliquer de s'asseoir dans la position du lotus et de fredonner « om ». La méditation peut être aussi simple que de s'asseoir sous votre douche et de fermer le monde pendant un bref instant. À quelle fréquence restons-nous simplement assis, même une seconde, pendant les vacances? Pas souvent. Avec la télévision qui nous rappelle chaque jour de bouger et d'acheter plus de choses à cette période de l'année, il est difficile de résister.
Essayez de fermer les yeux, prenez 10 respirations profondes et notez si vos inspirations et expirations sont de durée égale. Sinon, voyez si vous pouvez prendre 10 respirations plus profondes avec même des inspirations et des expirations. Dans le temps qu'il faut pour faire cet exercice simple, vous avez donné à votre corps et à votre esprit une chance de se réinitialiser.
Apprendre à prendre soin de soi pendant la période des Fêtes sans « la thérapie de la vente au détail » peut être difficile; que vous soyez célibataire ou en famille, la tentation est là. Considérez ces trois choses au début de votre saison et voyez si cela aide à soulager une partie de ces achats impulsifs. Votre carte de crédit vous remerciera en janvier !
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