Le sommeil n'est pas seulement important — c'est une denrée précieuse. En effet, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, 35% des adultes sont privés de sommeil, ce qui signifie qu'ils ne dorment pas les sept heures recommandées chaque nuit. Nous savons que dormir suffisamment s'accompagne de nombreux avantages pour la santé, donc plus nous dormons, mieux c'est, n'est-ce pas ?
Pas assez. Il s'avère qu'il peut y avoir trop de bonnes choses (dans ce cas, dormir). En effet, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal européen de la santé, dormir plus de huit heures peut augmenter votre risque de décès et/ou cardiopathie.
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Les chercheurs ont analysé les données de 116 000 personnes âgées de 35 à 70 ans. Ils ont constaté que ceux qui dormaient plus que la quantité recommandée étaient jusqu'à 41 % plus susceptibles de subir les événements cardiovasculaires majeurs, comme les accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance cardiaque et/ou le décès, et ce risque augmentait au fur et à mesure que l'on dormait.
Et faire la sieste pendant la journée n'aide pas non plus.
Co-auteur de l'étude, le professeur Salim Yusuf a expliqué à L'indépendant, « [I]si vous dormez trop régulièrement, disons plus de neuf heures par jour, vous voudrez peut-être consulter un médecin pour vérifier votre état de santé général. »
Il a ajouté que les médecins devraient régulièrement remettre en question les habitudes de sommeil de leurs patients.
« Pour les médecins, y compris les questions sur la durée du sommeil et les siestes diurnes dans les antécédents cliniques de votre les patients peuvent être utiles pour identifier les personnes à haut risque de problèmes cardiaques et vasculaires ou de décès », Yusuf mentionné.
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Cela dit, il est important de noter que ces résultats sont à la fois préliminaires et observationnels, ce qui signifie que la cause de cette association reste inconnue. De plus, un sommeil excessif pourrait être le symptôme d'une maladie sous-jacente - pas la cause.
Soyez donc conscient de combien vous dormez. Tenez un journal si cela est utile. Et si vous dormez beaucoup plus ou moins que d'habitude, il est peut-être temps d'en parler à votre médecin.
