Ne détestes-tu pas quand quelqu'un dit que tu as l'air fatigué? Peut-être que vous l'êtes et peut-être que vous ne l'êtes pas. De toute façon, ce n'est pas un compliment. Oui, l'application d'un anti-cernes aide à masquer les cernes. Mais si vous voulez avoir l'air bien reposé sans durcir le maquillage, voici quelques conseils utiles.
Hydrater
Si le manque de sommeil est l'ennemi de votre peau, l'eau est son sauveur. La prochaine fois que vous vous réveillerez après une nuit agitée, examinez attentivement votre visage dans le miroir. Vous verrez une peau jaunâtre et terne. Pour donner à votre peau une chance de retrouver son éclat lumineux et sain, commencez votre journée avec un grand verre d'eau. Suivez-le avec plus d'eau tout au long de la journée. Vous aiderez à restaurer l'hydratation et l'éclat naturel de votre peau.
Exfolier et hydrater
Donnez à votre visage un gommage exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau et améliorer la circulation. Les brosses faciales rotatives sont d'excellents outils pour aider à retrouver une apparence reposée. Utilisez un produit exfoliant adapté à votre type de peau pour réveiller votre peau et la préparer à commencer la journée. Poursuivez votre exfoliation avec une crème hydratante pour donner à votre peau une boisson qui peut aider à effacer les effets d'une nuit blanche.
Prenez soin de vos yeux
Vos yeux sont généralement le premier endroit pour montrer des signes de privation de sommeil. Prenez des mesures préventives pour garder vos yeux sains et clairs, et évitez les démangeaisons des yeux rouges associées au manque de sommeil. Ne sautez pas les examens de la vue annuels et portez les lunettes ou les lentilles de contact appropriées pour éviter les yeux secs et rouges. Si vous portez des lentilles de contact, assurez-vous de nettoyer et de ranger vos lentilles correctement pour garder vos yeux brillants et blancs.
Se débarrasser des rougeurs et des poches des yeux >>
Mangez des aliments énergisants
Si vous ne tirez pas d'énergie d'une bonne nuit de sommeil, vous devez l'obtenir ailleurs. Une tasse de café vous donnera un coup de pouce temporaire, mais pour une énergie durable, faites le plein de baies fraîches, de glucides complexes et d'aliments riches en fibres tels que les grains entiers.
Décompressez votre stress
Lorsque votre corps manque le sommeil dont il a besoin, il libère l'hormone du stress, le cortisol. Prenez des mesures pour réduire le stress en essayant des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation, le yoga - ou peut-être même une tasse de thé chaud. D'autres techniques de décompression recommandées par Leo Babauta de zenhabits.com incluent la marche, l'exercice, la lecture, la déconnexion ou la sieste. Calmer votre corps et votre esprit peut vous aider à mettre fin au cycle brutal du stress et de l'insomnie.
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